有休をとる

（今日の練習）
今日は、有休をとった。
午後１１時からジムでトレッドミルで８キロ。
その後、プールで１キロくらい泳ぐ。
昼食後、昼寝をして再び、ジムへトレッドミル８キロ。
心拍数は、１００～１５５位。

今はひたすら体重を落とすことを、念頭に置いている。
雪でトラックを走れないフラストレーションが溜る。
スピードトレーニングが出来ない不安があるが、今は我慢するしかない。

元旦に今年１年間にやってきた事の結果が出るだろう。
去年は、１０キロ４１分１１秒。
今年は、３８分前半で、どうしても走りたい。

スイムの状態は、悪くない。
あれこれ試行錯誤し、少しずつ改善できた。

前に伸ばした腕を、肩の延長線より、若干中心に移動させた。
２５Ｍを２０ストロークでいけた。これは、進歩。

スイムのスキルは、少しずつ少しずつ、向上しつつある。