佐渡トライアスロン大会の記録証と写真集が届く

佐渡産コシヒカリ５キロが、なかなか届かない。

今日の練習

レース後３日間、完全休養をした後のラン練習。

２キロ、ウォームアップ
↓
２キロインターバル
１本目　（無計測）
２本目　（無計測）
３本目　６分５４秒
４本目　６分４１秒

（５本目をしたかったが体がギブアップ…）
↓
２キロ、クールダウン

計　１２キロ

（所感）休んだお陰で、脚がよく動く。
　　　　でも、心肺機能に疲れがある。
　　　　６分４０秒で続けて、２キロインターバルができないようでは、
　　　　３分３０秒ペースで１５．８キロは走れません。まだまだだな。

練習強度　★★★★★　星５つ

時間がないので「３日サークル」ハード、ソフト、OFFで練習をしよう。
重要なのは、メリハリだな。

表彰式

僕は、左から3番目のでかいヤツ。

2006.10.1ゴール

笑顔でゴール。完走できて、よかった。最後くらい、笑みで終わろう！

2006.10.1ラン２

隣が、余裕の笑み。私は死にそう。

2006.10.1ラン１

苦しいラストラン。隣が笑っている。抜いたろ。

2006.10.1バイク

全然、足が動かず。出力が低い。

2006.10.1スイムアップ

足はガクガク、腕パンパン

目標は、ここだ！

自分でも、無理だと分かっていても、１％も可能性がないと分かっていても、狙いたい夢。 男なら、その「１％未満」を諦めちゃ駄目だ。 　　　

２００９トキめき新潟国体　出場枠「１」

村トラ失敗３

ランのトランジションで、シューズに、新聞の玉が左右３個ずつ入っていた。
時間ロス！