今日の練習

◆午前の部
山道トレイルラン　２時間走

（所感）大きなアオダイショウ（ヘビ）には出くわしたが、クマはいなかった。ホッ。不整地ランは、脚への負担が軽い。不思議なくらい疲れが少ない。

◆午後の部
トラックで２キロインターバル走
１キロ　ウォームアップ
↓
１本目　６分５９秒
２本目　６分４７秒
３本目　６分４６秒
４本目　６分４２秒
５本目　６分４６秒
↓
１キロ　クールダウン

計１２キロ

（所感）午前の部の疲れもほとんどなく、午後の部のメニューを消化しても、まだ余力がある。調子が良いのかも。


練習強度　★★★★☆　星４つ　

明日も、「山ごもり」的練習をエンジョイしよう！



（失敗）
今日は、駅伝の団結式があったが、、、

時間を勘違いして、無断欠席してしまったっ。

市長も激励のため、参加していたらしい。
後で、叱られなければ良いが…（汗）。
ちなみに私は、市の職員。

気を取り直して、午後の部の練習へ向かった…。

今日の練習

（今日の練習）
出勤前に、９キロ走。

今日の練習

（今日の練習）

出勤前に、１時間３０分走。

２００７年の目標と対策

２００７年の目標

県選手権　５位以内（２時間７分台を目途）
佐渡Bタイプ　年代別１位

◆１５００Mを２４分台で泳ぐ。（５分短縮）
そのために、トータルイマージョン泳法を取り入れたり、地元のスイミングスクールに通ったり、「技術向上」を徹底的に行なう。また、OWSをガンガン行なう。
独学や、ガムシャラなトレーニングに限界を感じました。


◆体をもっとシェイプアップさせる。ヨガを取り入れる。
１年で７キロは、減量したが、さらなる減量が必要か？
体重６４キロを目標に置く。
加えて、鍛えるだけでなく、回復させることに重点を置く。
ヨガやストレッチ、体のケアを考えたトレーニングをする。

今年最後のレースで

今年、最後のレース「新潟県縦断駅伝」。
胎内市チームに、１６区（１５．８キロ）を任された。

県選手権3位だった○海さんは、去年の県縦断駅伝１６区を55分14秒で走っている。
1キロ3分29秒ペースで15.8キロを走り通したことになる。ただ、それでも区間27位チーム中14位の記録。恐ろしい、大会のレベルの高さだ。

もしかしたら、同じ区間（16区）を、今年も○海さんが、走るかもしれない。
さらに、もしかしたら、16区を○尾さんも走るかもしれない。
（エントリーされていた○野さんは、お台場の日本選手権に行っているから安心。）

最終区間の16区は、（上位5チーム以下は）例年通り繰上げスタートなると思うので、自動的に「同時スタート」になる。いやがおうでも、意識するだろうし、オーバーペースになりかねない。トライアスリート同士のランの「ガチンコ対決」になる可能性がある。

チームメイトにも、監督にも、恥はかかせたくない。
「胎内市（旧中条町）の長距離は弱くなったもんだ」とレッテルも張られたくない。今回だけは、自分だけのレースではないんだ。
精神面の強さが勝負の鍵になってくる。

ちなみに胎内市チームの1区、スーパー高校生「長谷川」君は、5キロを１４分２０秒で走る全国区の選手。６月に県高校新記録を樹立したばかりだ。
なんと、彼は１キロ２分５２秒ペースで走るのだ！
情けないけど、僕は、８００ｍもついていけないわ！

彼の頑張りにも応えたい。

とにかく、僕は、今年最後のレースで、真価を発揮しようと思うし、今なら出来ると思う。そして、これを機に、あらゆる意味で、一回り大きくなれそうな気がする。

そんな、漠然とした自信がある。
恐れることは何もない。
前へ進め　→　→　→　トライアスリート　

今日の練習

1日ＯＦＦ後、トラックでラン練習。

２キロ、ウォームアップ
　　↓
２キロインターバル（４００Ｍつなぎ）
１本目　６分４９秒
２本目　６分３３秒
３本目　６分４８秒
４本目　６分３９秒
５本目　６分５８秒　バテター！
　　↓
２キロ、クールダウン

計　１５キロ

（所感）１日休んだお陰で、脚がよく動く。
　　　　大腿四頭筋が、痛い。心肺機能は、まあまあ。
　　　　３分３０秒ペースで１５．８キロは、まだまだ。

練習強度　★★★★★　星５つ

これから、ロードレーサーに乗って、秋の風を感じてこよう♪♪

今日の練習

今日の練習
朝ラン
９キロ

夜ラン（雨）
２１キロ

計３０キロ

（所感）大腿四頭筋が、痛い。体重が重いせいだ。

練習強度　★★★★☆　星４つ

駅伝チームのミーティングにいってきた。エントリーシートを見せてもらったら、（村上トラ）県選手権の上位入賞者が皆、各自治体のチームで、エントリーしている。うーん、負けられん。

２８年間のラン技術の全てを、奇しくも１０月２２日（２９歳の誕生日）、１５．８キロに懸ける！！！ 物凄い、モチベーションが高い。

いよいよ本当の「本気」を見せるときが来たな。

アダック新潟さんに行く

昨夜、友達２人と「アダック新潟」さんにお邪魔した。

「アダック新潟」さんといえば、新潟県内では知らないサイクリスト、トライアスリートはいない位、有名で伝統と格式のあるバイクのプロショップ。物凄い大きな店内を想像していたが、物凄く○○な店内だった。○○の踏み場もないくらいに…。

いろいろ、お話を聞いたが、「T尾選手の話題」
物凄く謙虚な方で、どんなに優勝を重ねても、絶対に天狗にはならない素晴らしい人間性の方だそうだ。車は持たず、どこへでも自転車で行くらしいし、半端じゃないくらい練習しているし、クォータのクレードに乗っているし、最近コリマのディスクを買ったし…。

お話を聞けば聞くほど、遠い遠い存在に思えてきた。

店長は、気さくで、実年齢よりもお若く見える、とても感じの良い方。
自転車職人としてのオーラを感じました。コーヒー、ご馳走様でした！

友達は、その場でシーポ２６インチを購入。
来年トラデビューすることでしょう。
枠は、２５－２９女性エイジ。
スイム、ランが出来るので、即、強豪エイジですね。

俺も、バイク機材にこだわるかなぁあ

バイクのフォームチェック

バイクフォームをチェック。。

佐渡トライアスロン大会の写真集に写る

写真集に写っていた。

今日の午前中にやっていた、佐渡トライアスロンの特集番組に、顔は映らず、体だけ映っていた。（スイムトランジションの時）