健康のため？

台風一過で猛暑再び！という地域もあるようだが、こちらは至って平和。

気温は最高気温で32度位はあるが、湿気がなくカラリとしていて、とても爽やかな感じだ。
本来の気候に戻ったような気がする。

昨夜は、19:00前にはすでに肌寒く、21:30頃の帰宅時には、半袖では寒すぎて震えていたほどだ。
家の窓も1枚だけ開けて、あとは全て締め切ったままだった。

私がこの地方に引っ越してきた初めての夏は、1度もクーラーを付けなかった。
なんて涼しいところなんだと、感動していた。

が、翌年の夏は、こちらの気候に体が慣れたのか、猛暑だったせいか、数回だけクーラーをつけた。

そして今年は、すでに2度もクーラーをつけている。
すっかりこちらの気候に、体が慣れてしまったようだ。

先週末泊まった上諏訪温泉でも、一人で暑い暑いと言っていたが、周り（関東・東海・北陸組）は、涼しいよと言ってた。

反対に、冬の寒さにも慣れ、朝の気温が-12℃でも驚かなくなった。
0℃だと「今日は暖かいね」なんて言葉も出たりする。（もちろん晴れていての話で）

「冬は大変でしょう？」とよく言われるが、晴天率が高く、雪はたまに降っても、何日も残ることはないし、雪かきなどはしなくても良い。
湿気も少ないのでサラサラの雪だし、ほとんど気にはならない。
ただ、つるっつるに凍るのが怖いが。

どうやら私の体は、すっかり寒冷地仕様になってしまったようだ。

湿気が多くなると、あっと言う間にバテる。
ただでさえ、みんなより体力がないというのに、こんな体ではついて行けなくなる・・・。

ということで、カロリー制限も解禁。
夏バテしないように、スタミナ食に切り替え開始。
こ、これは、カーボローディング！？

でも、ハードトレーニングしているわけでもないので、リバウンドがちょっと心配。

私の場合（健康診断の時に出た結果で）は、1日1888kcalが必要と言われたので、
運動しない時は1600kcal、運動する日前後は1800kcal目安でカロリー制限してきた。
１ヶ月半続けた結果、体重3kg、体脂肪率2%のダウンに成功した。

運動をせずに、カロリー制限だけでだ。
いかに普段、不摂生していたかが分る・・・。

とは言え、やみくもにカロリー制限したわけではなく、ローカロリーになるような調理法で、いつもとあまり変わらない食事をしてきた。
もちろん、できる限り３食キッチリと食べる。
ストレスが貯まらない様に、間食はローカロリーのものを少しだけ。
（ヨーグルト１カップとか、揚げてないおせんべいを２枚とか、あめ玉２個など）
野菜や大豆食品をたくさん食べるようになったので、前よりも満腹感はある。
ただし、アルコールは、ほぼ断ってきた。

※人によって（体格・体質や運動量）必要カロリーが違うので、誰にでも当てはまるわけではありません。そのままマネしないで下さいね。

カロリー制限を解禁してから、５日が経ったが、特に変化無し。
暑さでカロリー消費量が増えたのかなー？

さぁ次は、軽くなった体でトレーニング開始！

・・・私は何を目指しているんだろう。