祭り

6：40AM起床。晴。室温29℃、湿度65％。暑い。昨日を反省して暑さボケにならないように確認をしっかりやろう。血圧132　88心拍数61（下が高いのがきになる。酒をやめればいいのだが・・・）体重63.4ｋｇ、体脂肪20.3％（相変わらずを維持した）体がだるい。これは筋肉ではなくて内臓てきなものです。水分のとりすぎのようです。

朝食は、ごはん　納豆　コーヒー牛乳　野菜ジュース
昼食は、ごはん　焼魚（鮭）　みつば　かきあげ　マカロニサラダ
夕食は、レモンティーハイ　ししゃも　カツ丼　レタス

風がでて、暑さが和らいだが体調、心理ともに低迷した。御神輿をかつげぬ自分を反省する。ひとり祭りのランニングはできなかった。走れない自分を反省した。

11：20PM就寝した。