11月4日（火）
ご近所を33分ジョギングをする。久しぶりに走った。外環の歩道橋を行ったり来たり、胸がばくばくになった。少しずつでもいいから毎日走ることが大事なんだが・・・通勤ランするしかないかな。罪悪感なく平日の昼間に走っていると若くなったような気がする。それは、高校生たちとすれ違ったためだろうか？
11月11日（火）曇11：00
Ｕ沼調整池を35分走りました。6分/ＫＭ。寒い。久しぶりに走ったので気温がわからない。走った瞬間、ダメだと思いました。案の定、よれよれ。鴉が目の前を横切る。走り終わったとき、いやな過去を思い出した。
11月15日（土）15：30
自宅よりＢ沼公園までウオーキングを40分する。桜並木の紅葉がきれいです。
Ｂ沼公園を9周（8.6ｋｍ）54分走りました。6分36／ｋｍ。時間ギリギリですな。
11月23日（日）
Ｓシティーマラソンに参加する。全く走っていないので不安である。完走をめざして走り始める。
５ｋｍを29分30。これはいけるかな。
１０ｋｍを56分40。ちょっと調子が出る。
１５ｋｍを１時間25分14。順調もここまで。全く足が前に出ない。左ひざが痛くなる。汗が出ない。
もうろうとなりながら、２時間２分１４（マイタイム）でゴール。
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