5：10起床。窓を開けると星が見える。快晴。気温10℃。
血圧は、158104 脈拍数 63 体重は、65.3ｋｇ 体脂肪20.7％。
体調は、休養十分にて良好。気分は、下降気味。意欲、自信が落ちる。それは、コミュニケーションができないところにあります。
休み明けの仕事にリラックスして集中しよう。冷静に事態に対応するために、自分を知り感情をコントロールをしよう。
夜が明ける。マンションの向こうが明るくなってきた。ありがたいな。拍手。よろしくお願いします。礼。
自己を整えるためには、何をすればいいのだろうか。
朝食は、コーヒー とーすと（まよ） 牛乳。
昼食は、ごはん たらこ さわら うめぼし。
▲仕事量が少なくて楽だった。
○帰路、球根と土を買いました。
19：40帰宅。入浴。
夕食は、焼酎おちゃわり ごはんめかぶ 納豆 もやしいため ブロッコリー とーすと（まよはむ） シャーベット かきピー コーヒー。
●「風のガーデン」をこくりこくりしながら観る。おくだえいじの役どころがやっとわかった。
23：00就寝した。