5：45起床。曇。路面が濡れている。
血圧は、151 88 脈拍数 59 体重は、56.4ｋｇ 体脂肪 19.8％。
体調は、腰周りが鈍い痛み。気分は、空と同じで暗い。目前の仕事をイメージして集中力を上げよう。その繰り返しが感情を落ち着かせ自信となることを信じよう。雲の切れ目から光が見えた。有り難いことです。
朝食は、ごはん（ふりかけ） ヨーグルト コーヒー。
●Ｓさん、Ｏ氏、若旦那に各々お食事に誘うが音沙汰なし。秋ですなぁ。
昼食は、ごはん たまごやき しゅうまい。
▲一本、一本と扉を開ける。ある瞬間に、ふぅっと、わかった。わかると安らいだ。
間食は、すいーとぽてと。
21：05帰宅。入浴（ラジオを聴く）
夕食は、焼酎お茶割り ごはん 豚生姜焼き もやいいため せんべい。（堅焼せんべいを四枚も食べてしまった。なんたることか！われは愚者なり）
23：10就寝した。