5：55起床。熟睡ができない。うつらうつらラジオを聴きながら、とりとめのないことを思う。寒くてなかなか寝床から出られない。これは、イカン！と気を入れて布団を跳ね上げる。立ち上がる。
されど、意欲なし。自信なし。感情は沈静。集中できない。散漫。マイナスイメージが想起される。ストレスを強く感じる。コミュニケーションがわからなくなってしまう。無口になる。
体調は、ややおもいが良好。気分は、最悪。沈鬱。洗顔をする。快便。やや持ち直す。仕事があって良かったと思った。馬鹿野郎者は、何かにすがらなければ生きていけないのです。ただ、それだけでいいのです。空は、曇。気温は10℃。空の果てに輝くお天道さんに、拍手、礼。
朝食は、とーすと（まよ） ヨーグルト コーヒー。
▲すこし肌寒い。意識的にダッシュをする。休日とあいなって仕事が早めにすすんでしまった。
昼食は、ごはん さつまあげ 玉子焼き 梅干。
○早く上がれる。さて、何をしようか。図書館に行った。相変わらずだね。本をながめているだけで落ち着くんだ。でも誤魔化しているだけだけど・・・。
●まったく走りこんでいない。これで二週間後にハーフを完走できるのだろうか？わかっているけど、体が重いんだよな。
●ゆっくりと入浴をする。
夕食は、焼酎おちゃわり かきピー きゅうり漬け カレーライス。
（食べすぎた。程を知らない人間は不幸だ）
○満腹をすると眠くなる。20：00日本シリーズをラジオで聴きながら横になる。ケータイ音で目が覚める。眠ってしまったらしい。Ｏ氏より忘年会をしようという話。今の仕事に為ってからお付き合いが悪くなり、今回もお手伝いができない旨を伝える。いつの間にか日本シリーズが終わっていた。寝床でうつらうつら、のどが渇く。夕食のかきぴーはやめよう。1：00ごろ眠りにおちる。
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×仕事以外の件は整理できず。すべて持ち越し。
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