早く目が覚めるが寝床を起き上がれず。5：30起床。曇。室温16℃。裸足では寒い。
血圧は、143 89 脈拍数 58 体重は、64.7ｋｇ 体脂肪 19.7％。
体調は、まずまず。気分は前向き。
朝食は、あんぱん プルーン コーヒー。
▲体調は良かったと思っていたが集中力が欠如している。
昼食は、ごはん 豚肉キャベツ炒め たくあん 福神漬け。
▲雨が降り出す。すぐ止むかなとおもいきや夕方までしとしとしていました。
帰り道はお月さんに見守られながら帰宅しました。
7：20帰宅。入浴。
夕食は、焼酎おちゃわり めかぶ納豆 かきピー とりすぺありぶ ごはん（ちゃづけ） かっぷめん。
×食べ過ぎてダウン。何もやる気力なし。ＲＣも観ない。
22：00就寝した。
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