5：15起床。路面が濡れている。雨音は聞こえない。
血圧は、138 88 脈拍数 59 体重は、65.0ｋｇ 体脂肪 20.8％。
体調は、良好。気分は、沈うつ。奥に塊がある。この塊に支配されないように注意しましょう。
朝食は、コーヒー とーすと（まよ） ヨーグルト。
▲ダメでした。ボーンヘッドをかましてしまう。大事には至らないが管理者、関係者ににらまれて落ち込む。
昼食は、ごはん ウインナー 焼鮭 たくあん。
▲やることに集中ができない。帰宅のときに図書館によるがカードを忘れる。買い物をしたいが財布を忘れた。遠回りして帰る。
19：40帰宅。入浴。
夕食は、焼酎おちゃわり ひじき煮 マカロニサラダ ごはん とんてき みつば なし 柿。
21：40就寝した。
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