5:40起床。室温11℃。
血圧は、154 98 脈拍数 71 体重は、64.9ｋｇ 体脂肪 21.3％。
体調は、肩こり。気分は、昨日の反省が引いている。
曇。気温5℃。よいご縁がありますように。手を合わせる。
朝食は、とーすと（はむまよ） まーぼとうふ コーヒー。
7：30自転車通勤。自転車の危険は車でもバイクでもなく自転車である。
▲仕事の裏技は、もう聞かないことにしよう。
昼食は、ごはん 白身魚のフライ 豚肉いため 沢庵。
▲助け助けられて前に進んでいる。
19：00一旦帰宅。図書館に本を返しに行った。本に囲まれているだけで落ち着く。
20：00帰宅。階段を上る足が疲れている。困ったもんだ。
夕食は、焼酎（苺ミルク＋紅茶）わり 手羽元 くらげ パセリ ごはん けんちん汁 せんべい。
22：00寝床に入る。「ありふれた～」を観る。眠ってしまう。
23：00起き上がり灯りを消して映像を消して再び床に就く。なんか疲れる。