6：15起床。室温11℃。
血圧は、157 104 脈拍数 59 体重は、65.6ｋｇ 体脂肪 20.4％。
体調は、良好。気分は、沈潜。
空は晴なり。心は曇気味。本日は非番なり。この時間を使って「ＲＥ－」しましょう。
朝食は、どーなつ 味噌汁（麩、わかめ） コーヒー。
ＲＥ－１ 洗濯をした。
ＲＥ－２ 清潔なものに着替えた。
ＲＥ－３ ジョギングをして汗をかく。
ＲＥ－４ シャワーを浴びる。
昼食は、たんめん（ネギ、モヤシ、チャーシュー） せんべい。
ＲＥ－５ 散歩をする。
ＲＥ－６ ういんどーしょっぴんぐをした。
ＲＥ－７ ヘデラを買った。
ＲＥ－８ いままでの作業手順を反省する。
ＲＥ－９ 図書館にいく。
ＲＥ－１０ 読書をする。
ＲＥ－１１ 入浴をする。
夕食は、カンチューハイ 焼酎紅茶割り あじ めんちかつ れんこん煮 ブロッコリー ごはん。
ＲＥ－ １２ ＴＶれっどかーぺっとをみる。
23：00就寝した。