5：40起床。室温11℃。
血圧は、152 98 脈拍数 63 体重は、65.4ｋｇ 体脂肪 21.0ｋｇ
体調は、良好。気分は、普通。
晴。気温5℃。日の出が早くなりました。良いご縁がありますように、拍手、礼。
朝食は、とーすと（はむまよ） コーヒー。
▲土曜日なので交通量が少ない。
昼食は、ごはん 梅干玉子焼き。
▲まき氏に明るくさりげなくご指導をいただく。ありがたいことです。
間食は、ワッフル。
18：40帰宅。入浴。
夕食は、焼酎紅茶割り とりから そば 野菜天 ぶろっこりー みかん チョコレート。
（揚げ物を食べすぎた・・・）
21：00就寝した。