5：40起床。室温１０℃。
血圧は、150 103 脈拍数 63 体重は、65.1ｋｇ 体脂肪 21.4％。
体調は、良好。気分は、散漫。意欲が低下している。
晴。気温6℃。良い出会いがありますようにと、マンションの向こうのお天道さんに拍手、礼。
朝食は、にくまん コーヒー。
▲８ はじめは動きがぎこちない。後半は汗をかいてしまいました。
昼食は、ごはん ウインナー 焼き鮭 たくあん。
▲右車線への変更は注意しましょう。
間食は、Ｍさんのお見あげ「もみじ饅頭」
体がほてる。手袋をしないで自転車をこぐ。途中、○エツでカルピス、カンチューハイ、コーヒーを買った。
19：15帰宅。入浴。
夕食は、カンチューハイ 焼酎カルピス割り きんぴらごぼう 切干大根煮 たくあん きゅうり漬け あじひらき たんめん（きゃべつ、豚挽き肉） チョコレート せんべい みかん。
◎高校時代の友人から受賞パティーの案内がきた。めでたいのぉ～。
21：00横になりながらＴＶを見ていた。何時の間にやらダウン。「ありふれた～」ほとんどわからず。録画できる機械がほしい。
23：00就寝した。