6：15起床。晴。26℃。
体調は、睡眠が不足。気分は、平常。だいじょうぶだぁ～。
朝食は、トースト ヨーグルト プルーン コーヒー。
感情のテンションは長続きしない。まずは行動をする。
具体的目標に意識、思考を振り向け、小さな成功体験を目指す。
感情から離れる。味わう。それが行動に影響されない。
感情は一瞬。
自転車出勤。
昼食は、ごはん 肉団子 佃煮 即席みそ汁。
Ｏさんと通区。
20：50帰宅。入浴。
夕食は、焼酎おちゃわり とんかつ ちんじゃ じゃがりこ。
五輪男子サッカー勝利。準決勝へ。
23：00ダウン。