3：00頃目が覚める。ラジオで五輪。女子レスリング強し。小原、伊調選手が金メダル。格闘技の実況中継はわかっているつもりでもわからない。ただ戦っていること、勝利したことが伝わってきた。これでいいのだ。あとは人情噺だ。一言の状況説明がイメージを全く変えてしまう。スポーツアナこそ言葉との格闘ですな。
はっとしたら6：10起床。晴。23℃。
体調は、ややだる。気分は、低迷。目前の仕事に集中しよう。
朝食は、トースト ヨーグルト プルーン コーヒー。
自転車通勤。
あまり汗をかかなかった。
昼食は、ごはん ぼーる 焼き鮭。
また一言多い。他人を批評しないこと。
20：45帰宅。入浴。
夕食は、焼酎サイダー割 ごはん 鳥ササミフライ キャベツ 野菜天。
腹いっぱいにたべすぎる。
22：00就寝した。