4：20目が覚める。すこし雑誌をめくる。ふたたび目を休めていたら眠ってしまった。
6：20起床。曇。25℃。
体調は、ややだる。気分は、（過去を）ややひきずる。次の行動の修正というという反省にしよう。
だがそこに留まらずに、もう変えられないことを違う結論を求めて考えてしまう。
朝食は、くろわっさん プルーン ヨーグルト コーヒー。
自動車出勤。らくでいいな。
真昼間、突然の激しい雨が降る。十分後には
。
昼食は、ごはん たまご焼き ウインナーピーマン炒め 梅干 即席みそ汁。
午後になって、体力が落ちます。大汗、水分取りすぎだ。
体力が消耗すると判断が鈍る。判断が鈍ると行動が遅くなる。周囲が気になりだす。自分がなし崩しになっていく。逃げる。否定する。しかし前進するしかない。迷走しながら目的地に着いた。
20：50帰宅。入浴。
夕食は、焼酎お茶割 ごはん 冷奴 マカロニサラダ ししゃも キャベツハム炒め きゅうり漬け。
23：00ダウン。