5：00（Ｒ）→6：00起床。晴。26℃。雲がない。今日もあじく（34℃）なると空読み人が言う。
体調は、ややおもし。右目に違和感。気分は、平常。暑さ対策もなにもありません。ただ目前の変化に対応するだけです。
朝食は、さんど（はむ、やさい、まよ） コーヒー。
車出勤。
暑いので、初めはゆっくりお余裕を持つて仕事をしていた。だが最後はいつもの通りに全力でがんばってしまった。
昼食は、ごはん さんまみりん干し ウインナーエリンギ炒め 佃煮（こんぶ）。
午後も相変わらずにまぶしい。せみの大合唱。
人の話を最後まで聞きましょう。あまり周りを気にしない。
19：30帰宅。肉を焼く。入浴。
夕食は、缶チューハイ 牛ステ レバニラ 豚生姜焼き ごはん きゅうり漬け。
意志薄弱者よ、禁酒は三日もたなかった。まっいいかあ。肉を食べよう。（すとれす対策？）
22：30ダウン。