1：00ごろ目が醒める。ねどこでごろごろ。あせばむ。
2：40起床。曇。5℃。
体調は、胃がもたれる。気分は、平常。
朝食は、コーヒー。
3：45～4：15通勤。
仕事は行ったり来たりでした。
間食は、コッペパン 豆乳。
仕事が早く終わったので気になっていたＢＯＯＫＯＦＦにいった。
せまい住宅の道はまんまんなかを行こう。
14：00帰宅。
あることに気がついてしまった。腑におちるとはこのことだ。
それは、自分は馬鹿だと思っていた。それは、つまるところ中身がないのです。頭だけではなく全身Ｐマンでした。
だから見栄を張って、鶏の如く威嚇していないと不安になってしまうのです。（それによって周囲がかわるわけではない）
エネルギーばかり使って、息が浅く、緊張する生活です。
あの人はいとも簡単にやっているのに自分はできない。それは馬鹿なんだと思っておりました。馬鹿だったら素直でありますがＰマンはやや複雑であります。
「空虚な自分」を自覚して謙虚になることです。
夕食は、焼酎お茶割 せんべい チョコレート やきたらこ ほうれんそうおひたし やまかけごはん ぶたやきにく みかん。
19：00ダウンアップを繰り返して22：00眠る。