6：40起床。曇。21℃。
体調は、はらがへらない。気分は、ふつう。
朝食は、牛乳 コーヒー。
10：20出勤。
薄ら笑いをする男。ファイト！
昼食は、コッペパン カフェオレ。
周囲に気を遣わせてしまいました。ファイト！
20：10帰宅。入浴。
夕食は、焼酎ｇｆｊわり ごはん ぶり煮 チーズ ぶたまき ポテトサラダ。
23：00就寝した。
こころに悩みもがあるときは、姿勢を正し呼吸を変えてみるのです。
そして、呼吸に専念するのようにしてください。
すると呼吸に心が向くために、もともと根無しの妄想、恐怖、不安、自責などのおもいが次第に陰にひそめてしまいます。