健康長寿と筋肉量

  　健康長寿を伸ばすためには、寝たきりやサルコペニア、フレイルにならないように、筋肉量を増やすことが必要です。   　サルコペニアとは、サルコ（筋肉）とぺニア（減少）ということから、筋肉量減少の状態を意味します。   　フレイルとは脆弱化という意味で、体力が低下して寝たきり状態になることです。   　筋肉量を増やすと、基礎代謝が増えるので . . . 本文を読む