低カロリー食は長寿食

　　　　　　　　   　摂取カロリーを減らすと長生きすることが、様々な動物実験で証明されています。 　カロリーを減らすと、がんの発生率も低くなります。 　 　カロリー摂取を減らすには、総カロリーを制限します。 　必要な総カロリーは生活活動強度により変わってきますので、下記の表を使って自分の活動度にあわせ一日に必要な総エネルギー量を計算してみてください。 ・軽い労 . . . 本文を読む