ピンク筋で腎臓病を防ぐ

私も交通事故入院左腎臓破裂で、一時人工透析をした経験がある。

糖尿病の人は高血圧もあり、血糖値も高い。バランスのいい食事と野菜の摂取が少ないのが目立つ。それに運動不足。

血糖値改善は腎臓ケアの基本で、糖も脂肪も消費する運動「ピンク筋」トレーニング「スクワット」運動をすることにある。ガッテンより。

私も、ピンク筋は少しの取れですが、トイレの後に必ずやるのが「スクワット10回」と「かがと落とし10回」である。ピンク筋と合わせると、かなりの腎臓ケアになっていると思う。