腸内細菌活性食事法

画像の下に出ない発酵食品「甘酒、納豆」、餌になるオリゴ糖「蜂蜜」、レジスタントスターチ（消化されない澱粉）あずき、フルーツ「アボガド、バナナ、リンゴ」で、これらが画像からはみ出た食品です。ガッテン5－6月号より。
以前、ヨーグルトかけ納豆は卵かけご飯に匹敵すると述べている。やはりトロロかけご飯も匹敵するから、少し食が進むので注意が必要である。