いろいろとあって精神的に大きくダメージあった先週から
もう1週間です。
2年以上になる故障もまだ全快ではないですが
かなり快方に向かっており、
きのうから練習を再開しました。
弱い弱い練習で、筋肉に刺激を与える程度にして
故障の回復が図れればと思っています。
で、いまの筋力にあわせた負荷の弱いLSDをと
思って走ったら、やっぱりキロ9分を越えてしまいました。たはは。
でもっ！歩いてる人を追い越したもんね〜
（て、いばれることなのか？）
で、じっくりと30分続けることができました。
30分で3キロちょっとのようです。
まだまだ、鍛える段階ではないですから
これでいいのだと思っています。
できれば、これから毎日続けて
すこ〜しずつすこ〜しずつ復活していきたいなと
思っています。