宗像ユリックス２４時間EKIDEN連絡！

Facebookのほうに連絡事項が載ってますが、
あっちを見れない参加者の皆さんに
こちらで打ち合わせをしたいと思いますので、
大会まで、こちらをちょくちょくチェックしてください。

まず、参加者、
たくやんさん、さっちゃん、けんちゃん、じゅんじゅん、
チャーリーさん、ogawaさん、kimiさん、たこの８人です。
もしかしたら、当日受付OKかもしれませんので、
もう少し参加者が増えるかもしれません。

開催日時、５月１０日午後１時スタート
　　　　　　　１１日午後１時フィニッシュ

九州で走ろう会！の陣地は、
大会メインステージ、襷リレーゾーン近くの
大会公式給水エイド真向かいあたりです。
具体的な地図が示せたら、またアップします。

おおむね５月１０日午前８時ごろから
我がチームの取りまとめ役をしてくれているたくやんさんが
会場に来てくれています。
わたしはバイトがあるので。１２時過ぎにしか会場入りできません。
当日までに、会場までのアクセスや
駐車場の案内などをアップします。

今回は、顔見知りでないメンバーが集まりますので、
目印をもとに現地集合願います。
大会前までに「九州で走ろう会！」の横断幕やのぼりを
たくやんさんに預けたいと思います。
そののぼり目指して、陣地を探してください。

ちなみにこれは去年の陣地の様子(^^)

で、今後は、そのほかの食事の準備や
テント、その他の用具の準備など、
こまごまとしたことのとりまとめをしていきますので
よろしくお願いします。
各自、持って来れる用具を書き込みお願いします。
とりあえず、これまでで表明して頂いている用具の準備は
たくやんさん：長テーブル、炭、バーベキューコンロ、椅子
さっちゃん：ストーブ、鍋、食材
たこ：でかいブルーシート２枚、椅子３つ、カセットコンロ、電池式ランタン１つ、紙皿、紙コップ
kimiさん：タープ

あと、テント１つ、クーラーボックス２つ以上、ランタンもっとたくさん、鍋（大）、フライパン（大）、まな板、包丁、ボウル、ざる、おたま、箸、ふきん、ぞうきん、食器洗い用の洗剤とスポンジ、ガムテープ、紐、洗濯バサミ、はさみかカッター、
などがあるといいです。
わたしはトライアルに勤務してるので、バイトが終わって会場に向うときに連絡入れます。
そして、必要なものを購入していきます。
それから、夜は冷え込むので、各自かなりの防寒用具とシュラフか毛布を用意してください。
手ぶらで走って会場入りするのもOKですよ。
みんなでいろいろ持ち寄るので、なんとかなると思います。

ということで、みなさん、
自分はこれも持って行けるよとか、
これを買ってきて、とか、
走って行くので手ぶらです〜とか、
書き込みお願いしま〜す！！
みんなで、楽しい大人のキャンプを楽しみましょうね＼(^o^)／
え、駅伝？あ、そうそう、合間に走りもしますがね(￣▽￣)

歩けた！

今朝も早朝ラン（深夜ランか？）してみました。
２時４０分に起きて
軽くストレッチで筋肉をのばしたあと
３時ちょっと過ぎから走りに出ました。
ゴミ収集車が行き交う中、
いい動きをすることを意識して走りました。
きょうはきのうより状態はよくなかったです。
右足つま先は内転、腰入らずでした。
でも、まあまあ。
きのうよりはよくないものの、
その前よりはいいのでした。

んで、きょうのバイトは
相変わらず商品出し係になって
パンを乗せたカートを押して
早歩きで作業場と売り場をぐるぐる駆け巡り、
少々症状を悪化させて終了。
これ、いつものパターンなんです。
つらいけど、仕事だから仕方がない( ´･ω･`)

そんでもって帰りに山へ。
ダムサイトは、きょうは歩く練習にしました。
そして、山ではのんびりとほぐすことを意識して走りました。

最初、ダムサイトでは走ってたんですが、
やっぱり状態がよくなくて
歩きに切り替えました。
やっぱり、うまく右足に力が行きません。
なんだか足の中に空洞がある感じです。
でも、これまでよりもいい感じではありました。

試行錯誤してるうちに、
右足に重心を持ってこれるようになりました。
空洞がなくなった感じがしました。
じゅうぶんに右足は足の中に筋肉がある感じがしてきました。
そして、自然な歩きができるようになりました。
重心がいくようになって、改めて右足には重心がいかないから
うまく動かせなかったのだということがわかりました。
力を入れるということではなく、
重心を持って来れなかったのです。
そして、背中が固まっていたのが、
このうまく動かせない原因のおおもとだったのだなと思いました。
足だけをなんとかしようとしてもだめで、
体幹部から動かすものなのですね。

だいたい、どうやって歩きや走りの動きってしてるのかなんて
よくはわからないですよね。
普通は意識しなくても自然に歩いたり走ったりできるものですからね。
でも、わたしは普通にそれができなかった。
でも、どう動かしたら歩けるのか、走れるのか、なんて
わからないから、ここをこう動かしたら、ここに力を入れたらと、
あれこれ試行錯誤してきたんです。
でも、今日、重心が右足にいくようになったら
意識せずに歩くことができるようになりました。
考えなくても歩けました。
ダムサイトの残りの約２キロを
普通に意識せずに歩くことができました。
坂ものぼれるようになりました。
こんなにたくさんまともに歩けたのははじめてかも。

でも、何年もまともな動きをしてなかったから
なんだかぎこちない感じです。
筋肉が緊張したりします。
まだまだ動きの練習をしないといけないようです。
それに、必要な筋肉の力が弱ってると思うので
それをだんだんにとりもどしていかないといけないなと思います。
実際、右足は左足よりも細いのです。
この練習で、弱いところが悪くなったり、
コリができたりして上手く動かせなくなることもあるかもしれないけど
今日は大きな前進ができたように思います。
がんばって完治目指します。

いい天気で、気持ちよく、
うれしい練習になりました。
気持ちよく歩けたのは何年ぶりかなあ。

手帳に

寄る年波に物忘れがはげしいたこは、
その日やらないといけないことを手帳に書き込み、
済ませたらラインを引くようにしています。
仕事のほかに、振込だとか手続きだとか、
大事な用事も書いてます。

これに書き込むのを忘れたら
ほぼアウトΣ(;・∀・)

で、ランニングの記録も書き込んでます。
色鉛筆で見てすぐわかるように項目ごとに色分けしてて
赤い枠がそれです。
距離と、
山を走ったら「山」とか
早朝ランなら「早朝」とか書いてます。

今月は三郡縦走ワンウェイ１回、ピストン２回、
三日月山は４回行ってます。
いかん、あんましロードを走ってない、
と、これ見て反省したりしてます。

ロードは、わたしには敷居が高いんですよね〜( ´･ω･`)
何度も言ってますが、びっこなので
走ってるとこをあまり人に見られたくないので
ロードを走りに行くのに
すごく勇気が要るんで。

でも、少しはロードを走る練習をしないとなあ〜
と思って、でも、長谷ダムサイトは
アップダウンが激しくて、
びっこの足には難易度が高い（坂をのぼれない）ので
（山の中なら走れるのに、不思議）
うちの近所の平らなところを
ときどき早朝ランで２キロほど走ってます。
早朝というか、出勤前に走るので
午前３時ごろなんで、夜中になるのか。
これ、危ないよね〜とか思うけど、
人がいないので安心して走れるんですよ〜。
はやく、人に見られても平気なまともな走りが
できるようになりたいけど
それはかなわないことなのかもしれないし、
これは、びっこを人に見られても
平気になるしかないのかなあ〜。

まあ、でも、今の状態は、
ひどかった頃に比べたらずいぶんマシなんですけど。
あのころは、どうしても走りたくて
がまんしてロードをどんどん走ってたのに
いまは、むしろ、走れなくなってしまってます。
山で走ることを覚えてしまったせいかなあ。

ここんとこ、状態がよくなってきてる気がするんです。
でも、もう、これまでそう思っては
結局治らずにきたので、気がするだけなんだろうと思っています。
ほんとうにもうすぐ治りそうな気がしてるんですけどね。
でも、たぶん、だめなんでしょうね。
仲間が故障して、
そして治って復活して、また元気に走ってる。
自分はずっと治らないまま。
悲しいなあ。
でも、慣れました。
人がいるところで
びっこで走ることにも慣れるかなあ？

もし、完治したら、
手帳にでっかく花丸でかこって「完治」て
書こうと思ってますが。

あと１２日

いろいろ忙しく、
また、精神的にも疲れてしまって
ここを更新できませんでした。

おとといからきのうにかけて徹夜で作業して、
きのうの未明、バイトの出勤間際に
やっとわたしの担当分のゼッケン作業ができあがって、
この春の大会事前作業のわたしがすることは
終わりました。
途中、なにかと勘違いやら行き違いがあって
だいぶもめながらの進行でしたが、
なんとか終わることができました。

まだコアスタッフのみなさんは、
これからが作業のメインがはじまるのでしょうが。

ありがたいことです。
こうして、大会で走ることができるんですね。
橘は個人主催の大会なので、
なおのこと、走らせてもらえることに
感謝の念がわいてきます。

さて、前の記事で、１０日に三郡縦走のことを書きましたが、
そのあと、１７日にも行ってきました。
そして、それからあとは走ってません。
もう、大会まで２週間を切りました〜。
これからはもう、あんまりがんばると疲れが残るので
ぼちぼちと日々を送るつもりですが、
それよりもとっくに前から
ぼちぼちの生活になっちゃってます。。。Σ(;・∀・)
今回は、マジ、チョーやばい！ですよ〜。
疲労骨折は避けたいですが、それはどうなるかわからないし、
やっぱり障害は消えそうにないし、
仕事やらプライベートやら、なにかといろいろあるしで、
とにかく、やたら疲れるこのところなので、
なんか、大会が近づいているわくわく感よりも、
この疲れをなんとかしたい！という焦りの方が大きいような・・・
だもんで、１７日の縦走からずっと走ってなくて
今日あたり、走りたくはありましたが、
のんびりデーにすることにしました。焦りますがΣ(;・∀・)
つっても、本業の作業はしましたが。
パンを焼きながら、ビリー・ホリデーを聞きながら
ダラダラする時間を過ごしました。
で、パンは相変わらず失敗作ですが、
それでも手作りパンというものは
おいしくできるものですね。
３日分くらい作りました。
もっと作りたかったですが、
粉がなくなったので断念しました( ´･ω･`)

そうそう、今回の橘をともに走るシューズが届きました。

これで１７日の縦走に行ってきました。
いい感じでした。マメもできませんでした。
でも、やっぱりニューバランスを履きたい！
と思ったので、サイトで購入しました。
先日、ニューシューズを買ったばかりでしたが
どうもしっくりこなかったんです。
だもんで、この春は
一気に３足おニューをゲットすることとなりました。
ボンビーのくせに、いいのか？
と、思いますが、シューズは合うものでないとね。

で、シューズはおニューですが、
大会グッズとして、これも準備しました。

これはおニューじゃなくて
リサイクルです。
今回もマイコップはマヨネ〜ズの容器(^^)
きょう、お茶で煮沸してにおい消ししました。
さあ、このコップとともに
ニューバランスとともに
ゴールテープを切ることはできるかなあ？

ストレス

あまりにもしないといけないことと問題が多い。
ストレスで潰れそうだ。
ただ、パステルで依頼を受けた絵を描くことに集中してるあいだだけは、生きてる気がする。絵はわたしを裏切らない。

東京、ゼッケン、三郡、秋の橘

先日の記事からあと・・・
なんだかんだとあって、ばたばたしていました(￣◆￣；)

８日はバイトが終わってから
速攻新幹線に乗って東京へ。
夜、ギャラリーダズルに向かい、
イラストレーターズ通信会員の選抜展へ。

筑前山手からののぼりです。
このへんの景色がスキです。

米の山。
気持ちいい！
でもP.M2.5が濃かったです。

若杉山の頂上。
杉の間からこれから進む山の稜線が見えます。

若杉〜ショウケ越え18'36"
休憩2'22"
ショウケ越え〜鬼岩谷20'27"

あのドームがどうしてもゴム風船に見えて
パフパフしてるように思うんですけど、
そう思うのはわたしだけ？
つうか、触ってみたい(・ω・ )
と思いつつ3'00"休憩

三郡山〜宝満山33'02"

アキレス腱が炎症をおこしてしまったので
このあとは歩く練習にして
のんびりモードで。

約３６．５キロです。

それから、秋の橘の要項作りをする時期になりました（もうかいっ！）

１１月２日午前０時スタートです。
で、わたしは福岡マラソンのエントリーは諦めました。
橘湾岸に出るからです。
バイトの休みがとれないので。
どっちを取るかと言えば、橘ですから。

できた〜

きょうは、橘湾岸のゼッケンと仕事のメドをたてたかったので
走るのを断念しました。
おかげでさっきやっと
ゼッケンの私の担当分２３０人分が
出来上がりました〜＼(^o^)／
長い戦いだった・・・
疲れたぁ〜(´-д-`)

仕事の方も、下書きまで仕上げて
あと着色。
着色がたいへんなんだけど、めどは立った( ￣＾￣)ゞ

あと、きょう
これが届きました。

装画を担当した本です。
小学館発行　まはら三桃さん作「伝説のエンドーくん」
という本です。
いまの自分のタッチでの
はじめての装画じゃなかろうか。
うれしいです。

なんだか、いろんなもののカタがついてきたな〜
て気がします。
春がきたし、気持ちを新たに
気を引き締めて、がんばろう！

そういえば、あしたから
バイト先に新入社員が来るんです。
なんか、たいへんになりそうだぞ。
ほんと、がんばらなくっちゃ〜！

Stand By Me

FBであみりんさんの投稿を見て、
思わずiTuneで購入してループで聴いてます。
いいですね〜。

今回の橘は、練習不足を承知での参加になりそうです。
仕事で走る時間が確保できないし
故障を少しでも改善することのほうが
完走よりもだいじだという考えでやっているからです。

でも、いざ、本番で走るとき、
どんな気持ちかな、
て、思います。

そのときに、
Stand By Me

誰、という特定の、あるいは、具体的な人でなくとも、
なにか、自分の支えとなるものをずっとそばに据えて
走っていきたいな、と思います。
去年の２７３のときは、
幻覚が並走してました(￣▽￣；)
ま、それでもいいんですけどね・・・。

人はひとりじゃ生きていけないんじゃないかなあって思います。
なにかを支えに、生きていくものなんじゃないかなあと。

こんなに苦しんででもなお、
走りをやめずに続けているのは
走りが、わたしの人生における支えという存在に
なっているからなんじゃないかなと思います。

そして、こんな足で走るとき、
走り続けるためには、
なにか支えをもっていられれば、
がんばって走り続けられるのではないかなと
思います。
わたしは、これまでいつも、なにかを支えに
走っていたように思います。
それは、なんだったのかなあ？
たぶん、普通に足を動かせる人よりも
数倍の力を使って走り続けていたと思うんです。
その力を出せたのは、なぜなのかなあ？

そして、今度の橘も
そんな力を出してチャレンジすることになると思うんですが、
どうか、神様（信じてないけど）、
わたしに力を与えてください。
がんばりますから。

これは、去年の１７３キロのときの
２日目の夜明けです。
またこの風景を見たいなあ。

ところで、Stand By Meを作った作者にとって
この作品は、ひとつのエポックだったのではないかと思います。
人の心を洗ってくれる力がある。
ものを作る人間にとって、
こんな作品を作ることは、
大きな目標のひとつだと思います。
わたしはこれまでに、そんな絵を描けただろうか？
いや、これから、そんな絵を描けるように
がんばっていきたいと思います。
そして、その思いこそが制作者としてがんばる
心の支えとなるものなんでしょう。

ということで、きょうは仕事がんばります。

日課の三日月山

寒さが戻ってきましたね〜。
桜がどんどん散っています。

先日、三郡縦走に行ってから
忙しくて走れず。

で、きのうは、
バイトの間、右足の硬直が強くて苦しみました。
なので、帰りにその硬直を治そうと思い、
練習に行きました。
長谷ダムのダムサイトの遊歩道の坂で
歩きと走りの動きの練習をしました。
約１５０mのところを往復しました。
２０往復くらいして、
だいぶいい動きができるようになりました。

そして、きょうは、
バイトでだいぶ精神的にぐったりしてましたが
「何も考えずにとにかく練習しないといけないんだ！」
と、思おう、と決めて、そう心に言い聞かせて
山に行きました。
きょうはダムサイトを１９分ちょうどくらいで走り抜けて
山に入りました。
雨続きだったのでどうかなと思いましたが
案外走れました。
が、濡れてるので用心して、のぼりは２９分越えました。
頂上はだれもいない。
さぶいので、早々に下山。
くだりはかなりべちょべちょ。
少しゆっくりめに行き、１３分くらいでした。

だいぶ普通に走り歩けるようになってきました。
もちろん、意識して、コントロールをしっかりしないと
ちゃんと動けない状態ではありますが、
でも、コントロールができるところまでこぎつけられたということが
ずいぶんの改善です。
「ずいぶんじょうずになったね、右足！
この調子でしっかり練習していこうね、がんばろうね、右足！」
と、右足に話しました。

ずっと雨は降り続いていたけど、
山はそうひどい状態ではなく、
やさしく迎え入れてくれたな〜と思いました。

やっぱ、山はいいね〜。
もう、山遊びは日課に近いものに
なりつつあるような・・・

故障については、
このまま練習を重ねていくことで
いつか普通に動けるようになる、と思っています。
というか、そう思えてきました。
しみじみと春だなあと思う練習になりました。

山道でどろどろになったシューズに
いっぱい桜がくっついて
桜まみれになりました。
このシューズ、大きすぎて
しばらく履いてなかったんですが
中敷きを入れたらしっくりしたので
練習で履くことにしました。
アディゼロジャパンです。

さて、あしたはさが桜マラソンがあります。
バイトが終わってから
応援に行くことにしてましたが、
よくよく考えて、
やっぱりやめます。
福岡から応援しています。
みんな、がんばってね〜(o￣∇￣)/

久々の

３月は、故障の改善を第一に考えて、
休養が多かったので、
走行距離は１００キロをやっと越えた程度になりました。
あちゃ〜、こんなんじゃ、
１７３キロとかとても完走できそうにないな〜(￣◆￣；)
でも、しゃあないね。
と、思ってたら、
すぐ４月になっちゃった。
故障は治らないまま。
それどころか、
ちょっと状態がよくない状況になっちゃってて、
さらにあちゃ〜、と思っていたけど、
ま、いいや、
ここらで強度の強い練習をやっちゃえ、
と思い、きのう三郡縦走に行ってきました。

チョー久々です。
雪があるあいだは、山には行かないですから。
雪の装備を持ってないので。
やっと、行くチャンスがやってきました(o^-^o)
今年一発目の三郡縦走です。

ただ、故障の状態がよくないし、
このところ、強度の強い練習をぜんぜんしてなくて
体力が落ちてるので、
竈門神社方向からのぼって
筑前山手におりるワンウエイにしました。
で、状態見てがんばって走るか、
歩きで行くかにしようと思いました。

電車で太宰府駅まで行き、
竈門神社まで歩く練習で
てくてく。

百段がんぎは、やっぱ、きつい〜。
今回は写真に写ってる人に抜かれました。
５０分近くかかりました。
やっぱり弱ってるΣ(;・∀・)

平日なのに、人がいっぱい。
日曜日かと思うくらいでした。
毎日が日曜日な人々が多かった模様です。

写真とって、山頂の神社にお参りして
ゼリー食べて水飲んで
下のキャンプ場でトイレをすませて
次の三郡山に向いました。

走れるところでも、かなり歩きました。
三郡山手前のあの基地のフェンスヨコの道なき道は
通行止めになってて、ついに道なきになりました。
で、基地をまわって頂上に行きました。

春ですね〜。

前来たときよりも、木々が刈られてて
広くなってました。
ところで、この山の名前、
わたしは読み方がわからないんです。
なんて読むのか、だれか知らないですか？

さあ、ここからはくだり基調です。
ショウケ越えまで17'06"。
だんだん足の状態がよくなってきました(*^-^)

ショウケ越えからは、がんがんのぼりです。
それから、しばらくのあいだ、アップダウンが続きます。
そして、若杉ケ鼻に到着。

走れるところも歩いて
足をほぐすようにして進んだところも多かったので
時間かかって27'13"。

あいかわらずのしょっぱい顔だ。
あ、でも、この日は
あんまりがんばらなかったので
汗だくにはなってません。

ここから駐車場におりて
そこの売店でうどんを食べました。

いちばん高い山は立花山です。
その手前の山が三日月山です。
長谷ダムも見えます。

さて、おりますか。
でも、さっきうどんを食べたばかりなので、
最初は歩くことにしました。

途中の田んぼにレンゲが咲いてました。

お！なんだ、これは？

デブなつくしかと思いましたが、
どうもきのこみたいです。

しかし、これからあと、ぜんぶ歩いたら
遅くなるかな、と思ったので
千手院から先は走ることにしました。

このくだりの坂は急なので
がんがんぶっ飛ばせます。
あとで調べたら4'45"/kmのペースで
くだってました。

太宰府から筑前山手まで約２３キロ。
６時間ちょっとの行程でした。
今回は、縦走のトレイルというより
縦走マラニックみたいな感じになりました。
なかなかまったりとした縦走になりましたΣ(;・∀・)

な、なのに、
きょう、筋肉痛です(￣◆￣；)
筋肉痛というのも、チョー久しぶりです。
どうも、最後のくだりの４分ペースがこたえたようです。
どんだけ弱くなってんだか・・・
こ、こりゃあ、ホント、
橘はかなり苦戦することになりそうです。
さあ、これからの１ヶ月で
強くなれるかなあ？