総括で乾杯

どあっ！

気がつけば、もうきょうで7月はおわりでねぇの！
ついこないだ、もう7月になったと思ってたのに。

カレンダーの詳細は、もうちょっとお待ちください。
つってもこないだ書いたこと以外には
あんまりないんですけどね。

で、
7月の総括。
走行距離は109.6キロでした。
まずまず走れましたね〜。
いまの状態としては、いいころあいではないでしょうか。
体重は45.9キロにはじまり、途中46キロオーバーになったけど
ここんとこ44キロ台に落ちるようになってきました。
休肝日はなんと10日も！！
痛みに耐えて、よくがんばった！感動したっ！
いや、感動はないか。
体重が微少ながらも減少傾向だし、
やっぱ、からだのためにも休肝日をつくるのは
今後もがんばりたいと思います。

なんて、ビールやりながら書いてんですけどね。

きょうは飲みます！！
7月の総括ビールです！

ま、なんといっても
麻痺が中旬に消えてから
ここまでぶり返してません。
ここ数日は、普段の歩きでは
なにも意識しなくても
ビッコにもならず、つっかかったりもせずに
普通に歩けるようになりましたからね〜。
ふと気がつくと普通に歩けてる、て感じです。
ああ、らく・・・・
障害がないって、ほんとうにらくですね〜。

まだ、走りでは硬直するので
まだたいへんですが
でも、だいぶ改善しました。
今朝も公園からの帰りは
普通に走れました。

これが、いつでも普通に走れるようになったときが
完治ですが
十分に
かんば〜い！！
したい状況ですからね〜。
だから、きょうは
おいしくビール飲んでま〜す！

いつ、ほんとうの乾杯ができるかな〜？
その日まで、がんばります。

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あとちょっと？

高校の芸術クラスに進学した末っ子は
美術部入部が必須で、その美術部が、
夏休みになったとたんに合宿があり、
帰ってきたその日に展覧会の撤収作業を手伝いにいき、
翌日からは課外授業と部活でずっと学校に行ってました。
ハードだな〜。
んで、きょう、久々に休日！

母にとっても休日だ！

朝ゆっくりして7時頃から走りに行きました。
行きは歩きで。
歩きで筋肉の硬直が出たのでがっかり・・・・
でも、公園に来てLSDをしたらだんだんにほぐれたので
ほっとしました。
てか、LSDでほぐすことができるようになったことも
進歩です。
だんだんに筋肉の硬直がやわらぐのを感じる事ができました。
ビッコがだんだん弱くなりました。

はじめキロ10分ではじめて、
9分30前後のペースでLSDが成り立ちました。
速いっ！！
なんつっても歩いてる人を抜けましたからね〜。
まあ、中には速い歩きの人もいるので
抜かれましたけど。
でも最近のわたしのLSDはキロ12分とかでしたから
かなりのペースアップですね〜。

なんとか硬直が微々たる範囲でおさまって
かなりクッションができてきたのがペースアップの要因です。
クッションができてこそ、キックもできるんですよね。
かなり普通の走りに近づくことができてきたということだと思います。

4キロをすぎたあたりで疲れてきて
またぎくしゃくしだしてビッコになってきました。
でも、最後に流しを2回したら、
帰り道での走りでは、普通の走りができました〜。

うん、あれは、普通の走りだったと思います。
筋肉に硬直はなく、クッションがあって
重心は遅れることなく
足の運びに支障のある痛みや張りもなく
もちろんビッコでもなく・・・
おお！！！
これこれ！！
この動きだ！
もう、うひょひょ〜〜〜っ！！
と、心は小躍りしました〜。

もうあとちょっと！
あの走りが常態となるのは
まだ先でしょうが
こうして少しでも
それが出現したので
もうかなり希望がもてそうです。
まだ1年くらいかかるのかもしれないと
覚悟して腹をくくってましたが
もしかしたら数ヶ月のうちに完治できるのかもしれない
という気がしました。

今朝は脇腹を伸ばすストレッチと
ふくらはぎのストレッチを強化したんですが
その効果があったのかもしれないです。

きのうの状態から比べて
かなり改善しました。
最近、改善の度合いが
ペースアップしてきてるような気がしますね〜。

ああ、でも、また近いうちに治るとか思ってて
長引いたら悲しいので
あまり期待せずに
引き続き努力を続けようと思います。

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チョーLSD

やぁ！
足が言うこときいてくれるようになって
練習にやる気が出てきたたこだよ。

今朝は
公園までは普通のジョグペースwithビッコで行きました。
なんだかふくらはぎがパンパンで
アキレス腱に負担がいってる感じです。
そのため、あまり伸縮ができず
余計ビッコになってるようでした。

公園ではジョグコースを
キロ12分くらいで
ウォーキングよりも遅いピッチで
じっくりいきました。
ウォーキングの諸先輩がたからも
抜かれながら
ひとりの世界に没頭してがんばりました。

とくによくないのが座骨周辺で
やわらかくクッションができません。
あとは膝回り。
そのあたりに意識を集中して動かしました。
だんだんに動くようになりました。
いいLSDができたようです。
でも、ゆっくりすぎて時間がなくなり
1周しかできませんでした。
最後に芝生広場で流しを1回して終わりました。

あとでストレッチをしたときに
ふくらはぎを伸ばす時に座骨も痛きもちいい感じがしたので
どうやらふくらはぎの状態がよくないことが
座骨の状態も悪くするようです。
ふくらはぎをいい状態にするよう
気をつけようと思います。

さあ、きょうも暑そうですね〜
てか、もう暑い。

きのうはとうとうビール飲んじゃった。
きょうもおいしいんだろうなぁ〜。

おいしいビールめざして
きょうもがんばろーーーー！

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飲んじゃう？

ああ、なんだかブログをサボり気味のたこです。

ここ数年、仕事が入ってる状態は
わたしにとって非常に「めずらしい」状態だったのよねぇ。
それが、いまずっと仕事をかかえてるので
そう忙しいとまでいかない状態なのに
なんでかブログの更新までいきつけずにいました。

なんか、仕事を持ってる状態に
慣れてない、みたいな・・・

新入社員か、あたしゃ。

いやぁねえ、あたしったら〜。

今年、がんばって営業して
来年は
「めざせ、年収1000万円！」

ま、言うだけタダですから。
言わせておいてください。

そんなわけですから、仕事が入ってる状態に
慣れないとかいってらんないんだ。

よぉ〜く、スケジュールを考えて
時間配分して
走る時間、ストレッチの時間、
そしてブログの時間と
それぞれ時間を作れるようにせんとね。
時間は作るものですからね〜。

昔は時間を作るのうまかったんですけど
仕事、ホサれてるうちに
下手になっちゃったみたいです。

てなことで、きょうは
ブログを更新する時間を作りました。

と、ここまでブログネタというネタなし。
えーと、なに書こうと思ってたんだっけ？

・・・・・・
・・・・・・
・・・・・・

あ、思い出した。

ああ、でも、しょーもないなぁ。

しょーもないから、書くのやめようか。

あ、でも、そうすると書くことないや。

しょうがない、書こう。

えと、しょうもないことですが・・・・

ビールをがまんしても体重は減らない
らしいってことなんですけどね。

じつは、先週の平日火曜日から土曜日まで
ビールをがまんしたんです。
一大決心して、
痩せよう！それと
アルコールを少し抜いて健康的になろう！
というのをめざしてみました。

んで、平日がまんできて
日曜日に「今週がまんしたもん」と言いながら飲んでると
家族から
「またそんなうそついて」
「どうせ2本飲むんやろ」などと
人の努力をまったく信じない言いよう。
なんちゅう言いようだっ。失敬なっ！
と憤慨し、
よぉし、今週もがまんしちゃる、と、
ここまで月曜からきのうまで
なんとか飲みたいのをしのいできました。
きのうなんか、
高校の三者面談の時間を間違えて
先生に平謝りしてなんとか平穏にお話ししてきて
帰ってきてから、ぷっはぁ〜！！
とあおりたかったのをなんとかこらえました。

なのにっ！
ぜんぜん体重も体脂肪も減ってない！
こころなしか、ビールを飲まないでいたら
食事の量も少なく済んでる気がしてたのにぃ〜。

からだの状態的にも
どこかよくなった感じはなにもなし。

う〜〜〜ん、
1ヶ月とか数ヶ月続けないと
効果は出ないのかなぁ？

もちろん、座骨もよくなったりしてません。

なんか、がまんのしがいがないよね。

きょうは飲んじゃおうかな〜。

ところで、座骨のその後ですが、
あれから繋がった状態でいます。
全線開通、九州新幹線に続け！てなところだろうか？

でも、硬直と、うまく力が入らない状態は
改善してないです。
これはまだまだそうとう時間がかかりそうな気がします。
でも、このへんをがんばって動かしてみよう、と
神経を使うことができるようになって
神経を集中させて動かしていくうちに徐々に動くようになる
という練習が確実にできるようになりました。
まあ、次に走る時には
また動かないところからはじめるんですけど、
これをこつこつと繰り返していけば
できるようになりそうな感触があるので
とても練習のしがいを感じます。

さあ、
きょうはいい仕事して
いい練習して
おいしくビール飲んじゃうか？

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併走

やあ、皆の衆！
さわやかな朝ですねぇ〜！

脳と足がつながって
うれしいたこだよ。
震災以来、日本中、
繋がることの大切さをうたってるけど
ほんとうにそう思いますね〜。
からだと脳は、つながっていてもらわんと。

きのうもつながってました。
もう、歩きに関しては
ほぼ普通と言っていい感じです。
麻痺の期間が長かったので
まだ、いつかまた遮断される気がして
不安いっぱいなので
おそるおそる歩いてしまいますが、
だいじょうぶに歩けてます。
「おお、どう動くかわかるぞ〜。
こう動こうって伝わってるぞ〜。」
と、ひとりうひうひしながら歩いてたりします。

夕方、春日公園に走りに行きました。
往復は歩きです。
歩きの練習も必要だし、
歩きに関しては
神経の遮断が消えたいまは
筋肉の硬直はないので
気持ち良く歩けてうれしいので
その喜びを味わいたいですからね〜。

ほんで、走り出すと
神経の遮断はなくとも
筋肉が「やばっ！」と思うらしく
あいかわらず硬直します。
「だいじょうぶだから」とさとしながら
「だんだんに動いていこう」と話しながら走りました。
ピッチをゆっくりにして
びっこにならないように走ってみました。
どうしても硬直がぬけないので
きれいにビッコが解消されないですが
なんとか普通の動きもできそうでした。
でも、完全に普通の動きをするには
やっぱり硬直が消えないときついです。
走り続けて、ときどき止まって仕切り直したりしてたら
徐々に硬直が弱まってきました。

そんなことしてたら
ご近所さんに会い、
久々に併走をしました。
彼女は本来速い人ですが
わたしにつきあってキロ７分台で走ってくれました。
わたしはぜーぜーですが。
硬直が若干ですが弱まってきてたので
なんとか併走できました。

走ってる人と併走したのって
考えてみたら久々だなぁ。
いつも歩いてる人に抜かれてるくらいだから。

また遮断されてしまうときがあるかもしれません。
その不安は大きいです。
だから、とにかくムリしないように。
それと、つながってるときには
しっかり足に話しかけて
走り方を覚えさせていきたいと思っています。
だんだんに「普通に動いてもだいじょうぶなんだ」
と足がわかっていってくれると思います。
筋トレをしてだいじょうぶに走れる筋力をつけること、
動いても痛くなくなるようにじゅうぶんにストレッチをすることを
あわせてがんばります。

やっと、治っていけそうだということに
実感がもてるところまできたってとこです。
これまで、むりやりに治るはずだと信じることにしてたけど
ここまできたら、ほんとうに治りそうだと思えます。

いやぁ〜
幸せですね〜。
希望の光は、もうわたしの手の中にあるんです。
これからは努力がちゃんと報われていく状況にあると思います。
がんばります。

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がんばる

あちゃ〜。
またご無沙汰してしまいました。
すみません。

この1週間もいろいろありました。
先週からの続きで、どうしてもやりたい仕事に
気持ちがいっちゃってます。

それと、ぎんさんからいろいろお達しがあり
それをやってました。
橘湾岸W参加の皆の衆、
たこはがんばって準備してますので
楽しみにしててくださいね。

んで、引き続き、まだまだぎんさんからのお達しがあって
それがおわってないので、さらにがんばらんといけません。

それにこの5月から参加してる
イラストレータ—集団の会でいろんな活動があり、
それに作品エントリーするので
それもいまやらないといけません。
いまがチャンスで、この機会はぜっったいに逃すことはできません！！
イラストレータ—生命がかかってると思ってます。
がんばります！！

さきの仕事もそうです。
命賭けて描きたいと思ってます。
がんばります！！

とまあ、そんなわけで
いま、イラストレータ—たこ的に盛り上がってまして
がんばりどころなわけです。

そんじゃあ、走ってないんか
というと、
それがちょっと聞いてよ、おくさん。

先日も書きましたが、
麻痺が消えたんです。
いや、消えてるんです。
ぶり返す可能性はあるかもしれませんからね。
とりあえずと考えておきます。
とりあえず、いまのところ
麻痺が消えてて、
わたしの右足くんは、コントロール不能なへんな動きを
しないで動いてくれてます。
筋肉の硬直があるので、
ちゃんとは動かないのでびっこではありますが。

でも、この筋肉の硬直は
わたしの話を聞いてくれます。
そんな感覚があります。
硬直も以前ほどひどくないので、
「スロージョグ」の動きがびっこなりにもできるようになったので
たいへん助かります。

硬直がひどかったときは、そのために重心のコントロールが難しく、
だんだんに速くなってしまったり
ひどくはねてしまってスロージョグができなかったのです。
でも、スロージョグができるようになったおかげで
じっくりジョグリながら
こう動かしてみよう、と筋肉に言い聞かせられて、
それができるようになるまでじっくり走り続ける、
ということができるようになりました。

麻痺してる時は、こう動かしてみたいという思いが
足に伝わらない感覚がありました。
足と脳が遮断してる感覚でした。
だからがんばって走り続けても
足は走りを学習してる感覚がもてませんでした。
キロ10分とかでちょこちょこよちよち走ってて、
なんとか普通に近い走りができてても
なんだかそれで治っていく、足が走りを学習していく感じがしなくて
ただだんだんあたたまって筋肉が動くようになるので
硬直は弱まり、動きはよくなるけど、
制御できない範囲があり、
頭で思っていることが足には伝わらなくて、
どうしてもときどき棒立ちになったりして
何度も「ああ、こんなことしてても意味がないんじゃないか？」
と思ってました。

でも、いまは、どうも足がわたしの言うことを聞いてくれるようになって
わたしが教える動きを学習して
すこ〜しずつすこ〜しずつ普通の走りを覚えていってる感覚があります。
練習する意味がある気がします。

昨日は7キロ走ったんですが
最初は絵に描いたようなびっこで周回してましたが
最後には、ほとんど異常を感じないくらいの動きで
軽く足を動かせることができました。

びっこでなく動こうと思えばできなくもないんですが
先日のように、あちこち痛くなるし
ひどくたいへんで疲れるので
動くようになるのを待つようにしてみることにしました。
コントロールが利く、という感覚がもてるので
最初びっこでもだいじょうぶなんだと
大船に乗った気持ちでいられました。

麻痺が現れてからは
麻痺してないところをなんとか動かして
カバーするようにして動いていたから
どこかしら痛くなってすごくたいへんでした。
それでも、鍛えることにはなるだろうと思って
がんばってたんです。
鍛えて麻痺をカバーする力を強めようと考えてました。
麻痺は消えなかったから。
麻痺した部分はなにも改善しないんです。
学習しない、できないから。
でも、遮断が開通し、麻痺が消えて通じるようになれば
だんだんによくなるんだと思えます。

練習する意味がありそうだと思えるようになったことは
とても大きいです。
走っても意味がない気がしては
テンションもさがりますが
意味があって練習したらしただけ
治るかもしれないと思えれば
テンションだってあがりますよね。
がんばりがいがあるってもんです。

やっと、普通の故障の範囲になったと
言えるのかもしれません。

麻痺が発生したのは2年前の阿蘇の前でした。
気がついたら、足が制御できなくなってました。
はじめはどういうことかと思いました。
こう動かしたい。
でも、そういう指令ってどうしたら足に伝わるんだろう？
わかるはずありませんよね、そんなこと。
手を開こう、と思えば、
なぜか手は開いてくれるもんです。
どうしたらそうできるのかなんて
普通わかりません。
でも、わからなくても
普通、そういう脳の指令は手に伝わるものなのです。

それが遮断されてしまっていたんです。
伝わりませんでした。
足は勝手に動いてました。
もっとも酷かった時は
右足はぶらぶら動いて
左足を蹴ったりしてました。
ちゃんと足の裏で着地してくれるのかも
わかりませんでした。
でも自分ではそれを把握することも制御する術もありませんでした。

やっとここまできました。
正直、途中何度もあきらめました。
ああ、わたしは障害を持ってしまったのだと
思ったりもしました。
でも、思い直して、なんとかしようと
いろいろやってきて
ここにたどりつけました。

きっと治ります。
がんばります！！

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脱却か？

ありゃっ。
1週間も更新してませんでしたね〜。
めんごめんごです。

すっっっごく
ずぇっっっったい
逃したくないいい仕事の話が先週入り、
それに気合い入れてとりかかっていたもんで。

なんとか「いいね」と言っていただけ、
ホンチャンの仕事が入るかどうかは
まだ決まってないんですが
自分の絵を認めてもらえて
まずは一安心であり、とてもうれしいことでした。

さらに、その合間に
新しいクライアントを開拓すべく
ファイルを送る段取りをしたりと
ごそごそといろいろしてたので
ブログ更新をついついサボってしまいました。

走るほうも、ちょいとさぼりぎみでした。

でもでも、
今朝のランでは
なんだかいい感じだったんですよぉ〜。
いやいや、
一段飛躍できたのかもしれません。

4時35分から走り始めて、
家から春日公園までも走っていきました。
まずはチョーゆっくりのキロ10分ちょい。
自分としてはキロ9分を切るくらいの気分だったんですが
時計見たら10分超えてた・・・ちょいとがっかり。

で、ジョグコースを走りました。
まだ暗くて芝生広場じゃ足下が見えないので。

2周めには少しがんばってみて
はあはあ言ったけ どキロ7分。ありゃりゃ。

でもですね〜、
きょうはもう麻痺という範囲ではなく、
動きが悪い、神経の働きが悪い、
あるいは力がうまく入らない状態なだけだ
とい うものに感じたんですよ〜。

うまく動かないけどなんとかコントロールして、
棒立ち着地しないようにとか、
蹴る時に棒立ちにならないようにとかの
コントロールが、
ほぼできる状態になったんですよ〜！

麻痺状態だとコントロールしたくても
どうしても思うように動かなくて
どうしたらちゃんと動かせるのか、
どうしようもない状態で
なすすべもなくびっこに甘んじてるしかないのですが、
今朝は、
びっこになるのを阻止できたんです！

コントロールを逸して
棒立ちになるのはたまになるくらいで、
前腿もきょうは衝撃をあまり受けずにすんで、
痛くならずに済みました〜！

ふぉっふぉっふぉっ！！

まあ、
がんばってコントロー ルしようとするので
へんに力が入ってしまうところがあり、
足の甲が痛くなったりしましたが、
終わってからはなんともなかったし、
これくらいはノープロブレムっ！

うまく動かなくなってしまったのは
長年の故障で無意識に「動くと痛い」という恐れが
筋肉に働いてしまっているのではないかという気がしてます。

だから、ゆっくりじっくり正しい動きで走ったり
芝生の上を走ったりして
動いても大丈夫なんだということを
からだに教えていけば
いつか動けるようになるのではないかと
考えてます。

まだまだ、ほんとに自由に動ける訳じゃなく
あちこちの筋肉が硬直し、
完全にびっこから脱却できたのではないですが
でも、少なくとも今朝は
走り始めから走り終わるまで
ほぼびっこでない走りができました。
少なくともこれだけできたことを
喜ぼうと思います。

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びみょー？

きのうは走りにいくのが遅くなって
4キロしか走れませんでした。
最初にジョグコースを走ってみたけど
やっぱりびっこになっちゃう。

ちっ。

てんで、おとなしく
芝生広場へ。

いつも1周ごとに休んでます。
いまのわたしには
疲れてへんな走りでがんばるのが
すごくよくないような気がするので。
ちゃんとした走りで走るために
疲れないように1周ごとに休憩します。

でも、きのうは3キロ（6周）ノンストップに挑戦！
このところ、まあまあコンスタントに
練習ができてきたので
ここらで持久力を少し伸ばしたいなと思って。
でも、疲れてへんな走りになるようなら
そこで休憩することにして走ることにしました。

芝生広場はなかなかの傾斜があり、
そのため、周回すると
最初は平坦、それから下りになり、
また少し平坦になって
最後はのぼりになるんです。
んで、わたしは、
最初のくだりでついつい調子こいてしまい、
最後ののぼりでがんばってしまう、
というパターンでだんだんビルドアップになってしまい、
1周でぜーぜーになります。

そうならないように注意して
完走をめざして走りました。

最後だけ少し速く走ってフィニッシュ！
・・・20分を切ってる・・・
あ、1周足らん。

もう1周は3分17秒で走って
最後にジョグコースで流しを1回して終わりました。
ちゃんと走れました。

でも、やっぱりクッション機能がすこし麻痺してるようです。
じっくりとやわらかくクッションが作れません。
腿の前面が衝撃で筋肉痛になります。

けさのおばかでかわいい愛犬ミミとの散歩で
このクッションの具合をじっくり観察してみました。

だいぶいいんです。
去年、玄海100キロの取材で今頃の季節に
よくマラニックをしてましたが
あのころは、麻痺の脚がまともに動かず、
自分で自分の脚を蹴って
転びそうになったりしてましたから。
あれを思えば、飛躍的に治ってきてるなぁと思います。
うれしいです。

で、現在は、
とってもびみょーです。

このところ、走ってみないと
いまの状態がわからない、という状態でした。
松浦のときも、阿蘇のときも
走ってみたら、あらら、予想よりもビッコだ！
となってました。
だから、この先よくなるのか
もしかしたらぶりかえすのか
自分で把握できない感じがありました。

でも、いまは
だいたいこんな感じだと
自分で把握できる感じです。
治っていきそうな気分がしてます。

とってもびみょーーーーー
ですけど。

で、きのうから
クッションになる筋肉のマッサージを
がんばることにしました。
刺激を加えたら神経のはたらきがよくなる気がするので。

びみょーですが、ますます、秋には復活かも！
という気分になってきてるたこです。

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可憐だー

いや、カレンダー。

だいぶ前から考えてたんですけど。

てくてくカレンダーなるものを
予約販売しようかと考えてます。

これ、
上半分が裏表紙、
下半分が表紙ね。
こんな感じで、A4を横使いにして
はじっこに穴をあけて
ぶら下げられるようにします。

ほいで、
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○人展とかてくてくとかバーゲンとかセミナーとか

きのうは毎年参加しているグループ展
「○人展（まるにんてん）」の打ち合わせをしてきました。

今年で29回めの開催です。
わたしは10回めの参加です。

8月17日〜21日開催です。
福岡市天神新天町のギャラリーおいし4階です。

案内はがきを受けとって、
メンバーの近況を話したりしました。

新天町内の喫茶店の3階でしてたんですが
眼下でこども山笠が動いてました。
いま、博多は祇園山笠の時期なんです。
新天町の真ん中にも飾り山笠が立ってました。
写真を取り損ねました。

そのあと、てくてくを配りに回り、
山本文房堂に寄って
オイルパステルを買い、
それからユニクロのバーゲンに行ってポロシャツを2枚買い
ランニング仲間が本業とするセミナーに
参加させてもらって
その後、打ち上げでちょっと呑みにいきました。

うごきまくる一日を過ごしました〜。

ランのほうは、
朝、9キロほど芝生広場グルグルメニューを中心に走りました。
麻痺が少しおさえられるバランスがわかってきて
そういう姿勢を保つよう気をつけながら走りました。
だいぶ普通の感じで動けました。
バランスを保つ為の筋肉を鍛えないといけないなと思いました。
同時にじゅうぶんなストレッチ。

んで、きょうは
走りませんでした〜。
なんか、いろいろやってたら
タイミングを逸してしまいました。

ま、いいか。

またしばらく雨が続きそうで
走れないみたいだけど
とうぶん大会にも出ないし
目標は治すことだし。

そういえば、橘湾岸は
申込がもう120人を超えましたね〜。
まだまだ受付してるので
みなさん、ご近所お誘い合わせの上
どしどし参加してくださいね！
エイドで待っとります。

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