すったもんだの10月終わり(´・ω・`)

ようやく痛みが引いてきて

いつもの腰痛よりもちょっとひどいときくらいになり(；・∀・)

きのう3km、今朝5kmお散歩してきました。

今朝はお散歩がてら投票に行ってきました(^^)

久々の坂本八幡。

きのうよりもかなり痛みは軽くなってます。

でも、痛みのせいでよく動かせなくて

内転がひどくて何度もつっかかって転びそうになりました。

危ない危ない(￣◆￣；)

山はまだ無理のようでした。

これはきのうのデータ。

これはきょうのデータ。

27日に橘出走を断念してボラ申し込みをしたんだけど

最終案内が来てしまいました。

走りたい気持ちがムラムラと沸きましたが

いまだ痛みも引かず内転もひどい現状では

とても大会を楽しめるところまでからだが改善するとは思えません。

なんかもんもんとしてたので

思い切って自分で髪切ってみました。

あーさっぱりしたわい、なんて思ってたら

銀さんから電話があり、

「ボラでよろしくお願いします」と伝え、

ボラ参加の意思を固めました。

さあ、10月もそんなわけで

ジストニアからの脱出を遂げられず！(￣◆￣；)

く〜〜〜〜〜！

来月こそはっ！必ずや！必ずや！

そんな10月ですが

相変わらずの乱高下ですが

初日と最終日の体重差が1kgあり、

減少傾向になりました(^^)

ぎっくり腰のあと、あまりの痛みに食欲が落ちたのが

主な原因なんで、

この減少傾向も長続きしないかもしれませんが

一応目標を44kgに設定してがんばりたいなと思ってます。

44kgくらいだとお腹周りが動かしやすいレベルに

なるんじゃないかという予測を立ててます。

走れるようになったら、

多分自然と42kgくらいになると思います。

なんだかこの10月もすったもんだしたなあ。

来月はいよいよ夢（仕事の）が実現に向けて動き出す模様です。

じつは、

そんなこと自分にはあるわけないということがおこっていて、

そんなことが動き出したのだということを理解できていませんでした。

しばらくして「え、これってもしかして？」と

気がついたというところでして<(；・∀・)

世に出るのはかなり先になるのかな？数年先かも。

その打ち合わせが11月にはじまります。

それと、橘湾岸がいよいよです。

それと、いよいよジストニアとのお付き合いも

最後を迎えるのか？！

乞うご期待！！

橘湾岸断念

きょうもオフにしてます。

午前中に郵便局に行かなくてはいけなくて

往復1km弱を歩きました。

たいへんでした(￣◆￣；)

痛み的にはいつもの腰痛のちょっとひどいやつ

くらいでしたが、

その痛みのせいだと思うんですが

内転してしまってました。

う〜ん

たぶん、この痛みが取れれば

内転も弱まるような気がするんですが・・・

ゆっくりと回復させたいなと思うので

橘は出走を諦めることにしました。

出走するなら今週末もある程度負荷のある練習をしたいけど

それはちょっと無理することになるんじゃないかと思います。

そうなると、これから徐々に仕事も詰まってきて

時間が取れるかわからないのに

練習がろくにできない可能性もあり

なんだか気持ちに余裕が無くなりそうです。

そういう状態になると決まってジストニアは悪化します。

なんか、すごく辛くなりそうです。

ボラで参加することにします。

ああ、ちょっと悲しい。

でも、こうなることは前から頭の隅にあった気がします。

治ってないんですからね。

可能性はあったわけですから。

来年こそ、ここを自分の足で駆け上がりたいなあ。

ギックリ腰よりジストニアの戦い

きのうよりもだいぶ回復してきましたが

まだランオフしてます。

朝、外に出て数歩走ってみて

特に腰に響く感触はなかったですが

痛み自体は続いてて

こわいのでやめときました。

ただ、敷きっぱなしだった布団をあげて

普通の生活にもどしました。

仕事を長時間続けず、

寝転がって休んだり

ストレッチをするようにしてます。

FBのほうにギックリ腰のことを投稿してしまって

沢山の人に心配かけてしまって後悔してます。

ああいう人に心配かけるような投稿はよくないですね。

特に今回は本人はあんまり大層に考えてなかったので

余計に申し訳なくて反省してます。

で、一刻も早く投稿が下がるように

いま、FBにはどうでもいい投稿を

ちょこちょこしてます(^^;)>

ジストニアのことは、

こんなに長年に渡ってるのに滅多に投稿してなかったんですが、

これはほんとに、みんなよくわかんないだろうから

コメントのしようがなくて困るだろうことが予想できるので

症状が緩和したときとかポジティブな状況だけ

投稿するようにしようと思います。

本音はギックリ腰なんかより

よっぽど元気づけてほしいんですけどね(- -;)

みんなにわかってもらえないという意味では

ほんとに孤独な戦いだなと思います。

さてさて、もしかしたら

週末には練習復帰できるんじゃないかな？

というところまで来た気がします。

いまのところ、岩屋城址くらいには行けるんじゃないかな？

という感じですが、

宝満山にのぼれたらいいな、

というところまで行きたいんですがどうかなあ？

行けるか？

まだぎっくり腰ちうのたこです(；・∀・)

痛くても動いた方が治りが早いというのを聞いたことあるんですが

今回はマラニックの疲れが原因のように思うし

じっと寝てたら改善するようなので

無理に起きて動かないでいます。

ただ、締め切りがあってどうしても長時間座って仕事してしまうので

それでなかなか回復できてません。

それでもこの数日の回復具合からしたら

そんなに長引かずに良くなるのではないかと思ってます。

しかし、今週末はまだ無理はできないかなあ。

朝練はそろそろできるかなあ？

近所を少しお散歩するくらいなら。

また仕事がだんだん重なってきてて

土日休めない雰囲気がほんのり漂ってきました(；・ω・)

橘のスタートラインがだんだん遠のいていってるような

いないようなあるようなないような・・・

今回は走れるようにさえなっていたら

とにかくスタートして、行けるところまで行って

ボラに回りたいなと思ってます。

これは13.9km地点の津波見エイド。

最低限ここまでは行かんと。

というか、ここまでくらいは行けると思うけど。

え、行けないかな？

いや、行けるやろ？

なんか自信ない・・・(；・ω・)

ぎっくり腰

じつは水曜日の朝ギックリ腰になりました(￣◆￣；)

ギクッ！という瞬間がなく、

じわじわ痛みが強まってきたのですが

痛み方的にはギックリ腰のそれと同じなので

つまり患部も症状も同じなので

ギックリ腰なんだろうと思います。

じわじわくるのもあると聞いたことあるし。

土曜日の46kmでかなり腰に来ていたので

ヤバいと思い、ストレッチをしていたんですが、

むしろそのストレッチがよくなかったんじゃないかという気がします。

ギックリ腰とは腰の捻挫と言いますからね。

よく考えたら、

捻挫とは靭帯がちょっと切れてる状態なわけで

（靭帯は伸びないので）

そこへストレッチするとか、

まさにとどめをさすようなことですよね(；・∀・)

そんなわけで、

ここ数日苦しんでました。

て、まだまだ回復してませんが。

当然、練習はずっと休んでます。

仕事は締切が迫っているので

椅子に長く座ってられないので、休憩をちょくちょく入れながら

なんとかやってます。

あと数日のうちには治るんじゃないかと思ってます。

ああ、わたしのこの故障もこんな簡単なのだったら

どんなにいいだろう。

FBでギックリ腰だと投稿したら

みんなが「たいへんだ！」とすごく心配してくれて、

ありがたかったし、心配かけて申し訳なかったなと思うんですが、

養生してればどうせ数日で治るもんなんだから

本人はあんまり苦にしてないので大丈夫ですよ。

長引く難しい故障とずっと戦ってるせいで

ギックリ腰ごとき大したことないと思えるのは

よかったというかなんというか(；・∀・)

ちなみにギックリ腰で作業が滞ってるので

土日も仕事になりました。

これが一番の苦だわ(￣◆￣；)

ギックリ腰が治ったら宝満山に行こうかな。

2日連続休足

きのうは休足日にしました。

案の定筋肉痛が腿にきたのと

おとといの終盤から痛くなった右足親指の痛みが続いていたので。

で、

その親指の痛みがきょうも続いてるので

きょうもオフにすることにしました。

2日続けてのオフはちょっといやですよね。

でも、痛いのをかかえて練習しても

あまりいい練習はできないと思うので

休んで正解だろうと思います。

明日も休んでもいいかなとも思ってます。

痛いとか硬いとかそういう辛さをかかえて練習するのって

ほんっっっとにいやですからね〜（￣～￣；）

まあ、これまでの14年間

ほとんどずっとそうやってきてますけど(；・ω・)

それにしてもこの親指の痛みはなんでかなあ？

シューズに当たる感じがしだしたんです。

それは腫れてきたからだと思うんですが、

なぜ腫れだしたのか？

動かし方にムリがあったからかな？

緊張がよく出ていたのでそれでムリしたのかもしれません。

でも、土曜日のマラニックで40km以上行けることがわかりました(^^)

時間がかかりすぎるので暗い時間に歩くことになるわけで、

そういうことも考慮して歩くところを考えないといけませんが

行動範囲が広がりました(^^)

あと問題は、

大きな問題ですが、

走れるようになること。

硬くてうまく動けないためにからだのバランスが崩れてて

走りの動きにならないということと

内転すると転ぶ危険があるので

これを解決しないといけません。

大きく動けばなんとか走れるけど

そんなんでウルトラは走れませんからね(；・∀・)

で、

そんなバランスを崩してしまうからだの状態を

このオフのときこそしっかり治していきたいと思います。

つぎはどこに行こうかなあ。

これは間夫峠。うちから約30km。

長崎街道復活マラニック

きのうは予定通り

走友のりじちょーとマラニックに行ってきました〜(^^)/

全部歩きだけどマラニックということにさせてください(^^)

5時35分に出発。

水城駅まで1.8km。

電車で原田駅まで。

原田駅

ここでりじちょーと合流してスタートしました。

JRの古い高架

三国の群堺石

右足の緊張がちょくちょく強く出て

よくつっかかりました。

でもそれ以外は問題なく動けました。

多分久々に人と一緒に行動することや

ロングに行くことのプレッシャーが

出てきてるんだと思います。

前半はわりと忠実に街道のルートをたどりました。

原田から約10kmの鳥栖の町に入ってコンビニ休憩しました。

イートインがなかったので

お店の外の軒下にしゃがみこんで

とろろそば弁当をおいしくいただきました(^^)

ひとりだったらできなかった(^^;)

これは鳥栖から約10kmの中原宿にあった

自販機販売されてたプリン。

おいしかった〜(^^)

お店は開いてなかったですが

テラスがあってそこで食べました。

ひとりだったらそそくさ進んでしまっていたと思いますが

これも走友がいてくれたおかげで

のんびり食べることができました(^^)

真ん中の水色の自販機。

プリンの他にチーズ製品が売ってありました。

大富牧場と書いてありました。

およそ20km来ましたが

これで元気が出て進み続ける気になれました(^^)

神埼宿に入りました。

ひなびた町並みの中に一瞬見逃しそうになって戻ってみたら

米粉のベーカリーがありました。

おいしそうな米粉のロールケーキがありましたが

リュックに入れてたらつぶれそうなので

スコーンを買いました。

きょうの朝食にしました。

小麦粉と違ってモッチリ感がなくポロポロしてるんですが

米粉ならではの優しい味でおいしかったです(^^)

西の木戸口（復元）の公園で

この先の作戦会議をしました。

ここまでで30km。

わたしはここでやめてもいいと思ってたんですが

ちょっと物足りないのは確かなんです。

それと、思ってた以上に元気であることがうれしかったです。

でも、ここから街道はJRの路線から離れていきます。

途中でやめたとしても街道を進んでも同じくらい歩かないといけません。

なので、やめるならここなんです。

でも、達成できたと思えるようにしたいじゃない？と

りじちょーは行く気満々で、確かにそうなので

街道を先に進むことにしました。

神埼を出発して若干ペースアップしました。

がんばってついていってたら

だんだんほぐれて動きが良くなってきました。

ここへきてようやくスイッチが入ったのか？

なんというスロースターター(；・∀・)

広々とした佐賀平野の真ん中を進みます。

35kmすぎくらいからさすがに疲れが出てきましたが

動きがよくなってたのでラクでした。

だいたい歩きのペースは13〜12分/kmでしたが

ちょこちょこ寄り道したり止まって地図を見たりしてたので

1時間で3.5キロくらいしか進めてませんでした。

佐賀の市街地に入る少し手前で暗くなりました。

すっかり暗くなってから城下町に入りました。

ガーミンコメクトのデータ。

これはReliveのデータです。

帰りの水城駅からの歩きを入れて

トータル46.7kmでした。

がんばれました( ￣▽￣)

りじちょーも病気で手術をして以来で

薬の作用もあり体力が落ちていたところでしたが

ふたりとも元気にコンプリートできてよかったです(^^)

故障して以来でもっともラクに動けたマラニックだったように思います。

前半は緊張が強く出たけど

それでもなんとか動いたし、

なにかが復活できたような気がします。

なにかなあ？

46.7kmという距離はもしかして2年ぶりくらいの距離じゃないかな？

案外30kmもいかないことが多かったんですよね。

この距離は自信になりました。

りじちょーと一緒じゃなかったら

神埼でやめてたと思います。

一緒に行ってもらえてほんとによかったです。

あと、ひとりだとあちこち食べ物屋さんにも寄らないんですが

今回寄ることができたのもりじちょーのおかげです。

ひとりじゃないって、ほんとにいいなあと思いました(^^)

いろんな面で、ほんとによかったです。

勇気を出して行ってよかったです。

ダメージはあんまりありません。

アキレス腱とふくらはぎが疲れてましたが

サロンパスを貼って寝たら今朝にはほぼ気にならなくなってます。

筋肉痛はあしたからかな(^^;)

つぎは佐賀から先を行きましょうとりじちょーは行く気満々です(^^)

来月あたりにまた行こうと思います。

明日の復活マラニックに向けて

けさも山へ。

朝の感じではからだの状態はいいように感じたんですが

きのうのほうがマシみたい(- -;)

きょうは秋の森からのぼりました。

きょうも爽やかです(^^)

岩屋城址の車道をきょうはウォーク。

う〜ん、イマイチ。

坂本八幡前でコーヒータイム。

坂本集落の急坂をのぼって

つづら折れをのぼって

坂本ルートに入って

国分に出て帰りました。

約8km。

きょうはほとんど走りませんでした。

あしたのマラニックに備えて軽めにしました。

国分に出たあたりの最終盤でようやく少しよくなりました。

力を抜くということが、この故障の一番大きなポイントで

無意識にいろんなところに力が入ってしまうのが

この病気の特徴なんだと思います。

じゃあ、力を抜けばいいだけじゃないかと思われるでしょうが

それが簡単にできりゃあ苦労はしないわけで、

それで大きな苦労をしているわけで、

いまも背中の力を抜かないといけないと気がついてから

もう2年位四苦八苦してるんじゃなかろうか。

で、それができるときとできないときがあって

徐々にできる割合が増えてきてはまた戻って

というのを延々とやっているわけで、

そうこうしてるうちに、

もう治らないかもしれないという気持ちが

心の底にくすぶり続けるようになりました。

だめかもしれないという思いから、

良くなってもどうせまた戻るに決まってると

改善を疑う気持ちを持つようになってしまい、

その疑う気持ち、治る可能性を信じられない気持ちが、

良くなるんだというポジティブな精神作用を

押しつぶすような現象をおこしてるように思います。

負のスパイラル状態かな？

とにかく、こんな精神状態でもあり、

余計に完治させることが難しくなってる気がします。

そして、こんなめっさネガティブな思いがあるせいで

スーパーに買物に行くというチャレンジも

なかなかできずにいます。

じつは毎日のように「今日こそ行こう」と思ってるんですが

ず〜っと行けてないんです。

というような状況で、

明日、清水の舞台から飛び降りるくらいの勇気を振り絞って

マラニックに行こうと思ってます。

まともに歩ける割合は相変わらず100%には程遠いと思いますが

勇気を出す経験をして精神的な改善が図れたらいいなと思っています。

そして、復活への足がかりがつかめたらなと思っています。

2007年以来

きのう休んだので少し硬くなってるかなと思いましたが

大丈夫でした。

今朝は夜中に目が覚めたので6時半まで寝てました。

あわてて準備して6時50分頃家を出ました。

目が覚める寸前にウリ坊の集団（20〜30匹）に遭遇する夢を見ました。

足元にうじゃうじゃいるんです。

親がいるかも知れないとオロオロしながらその集団の脇を抜けていったんですが

目が覚めてから考えたら、人間が近づいてきてるのにウリ坊が逃げないなんてありえないのに、夢の中のわたしは変に思わなかったなあ。

現実だったら、相当にてんやわんやだったろうなあ(；・∀・)

きのうの予報では曇りでしたが

いい天気になりました(^^)

あ、指(￣◆￣；)

岩屋城址ではときどきお会いするおじさんと少しお話しました。

あ、また指(￣◆￣；)

焼米ヶ原はきょうはすぐに折り返しました。

創造の森。

ここでさきほどのおじさんにまたお会いして

しばらく長話しました。

きょうも岩屋城址の車道を走りました。

ドタドタバージョンじゃなくゆったりジョグしました。

からだの状態はきのうよりもよくて

動きをよく把握できました。

内転しまくりましたが、理由がわかっていたので

するがままにしてました。

からだがちゃんと動ける状態になれば治ると思います。

坂本八幡〜坂本集落〜国分

歩きのペースはだいたいキロ12分で歩けるようになってきました。

これまでで一番いい状態じゃないかと思います( ￣▽￣)

2007年の春にからだのバランスがくずれて

あれ以来で一番からだのバランスがよくなったように感じます。

右足のコントロールを失ったのは2008年ですが

コントロールの具合も一番いいように思います( ￣▽￣)

そんなわけで、

このいい状態ならマラニックできるかなと思うので、

土曜日に1本締切がありますが

がんばって金曜日までに仕上げて

土曜日早朝から長崎街道を歩くことにします。

最速でもキロ12分くらいでゆったり歩くつもりです。

原田駅を午前6〜6時30分くらいにスタートしようと思います。

こんなのんびりで練習にならないと思いますが

もし付き合ってもいいよと言う方、連絡ください。

背中の引きつり

きょうはオフにしました。

なんとなく(´・ω・`)

そのかわり、

いつもよりも念入りに体の状態を研究しました。

「これはどういうことだろう？」というようなこと。

なんだか体の状態がだいぶ改善してきてる気がして

いろんなことがわかるような気がしたからです。

現在、一番問題になっているのは右足が出にくい感じです。

これのせいで内転を起こすんだと思ってます。

右足が出にくいのは、いざ右足を出そうとすると

なぜか右側の腰が後ろに引いてしまい

反り腰になるからじゃないかと思っています。

では、なぜ反ってしまうのか。

これまで一生懸命反らないようにと

腰周辺のストレッチをがんばってましたがなかなか改善しませんでした。

でもきょうは腰がかなりほぐれてきていたおかげで

右足を出す刹那に背中の筋肉が引きつり

腰付近の筋肉が引っ張られているのだということに気が付きました。

普通は足を前に出すときに背中の筋肉が引きつったりしません。

背中はリラックスしていて

自由に臀部が伸びて足をあげることができるはずです。

背中が引きつってしまうのは気がついていましたが

それが緊張を呼ぶと思っていました。

そうではなくて、腰を引きつらせてしまっていて

それで動きを阻害していた、ということです。

というか、たぶん、そういうことだと思います。

反り腰は腰だけの問題じゃなかったんです。

背中をほぐさないと治らないんだとわかりました。

そして、この背中の引きつりは

肩甲骨の動きも阻害しています。

なので、逆に肩甲骨をグイグイ動かすことで

ほぐれていくのではないかと思います。

これって、背中がほぐれたらもしかしたら

全快するかもしれないんじゃないでしょうか？！

いや、そうじゃないにしても、

とにかく背中をほぐすことをもっと一生懸命がんばれば

なにかしら改善するはずです。

う〜ん、

やる気出てきたぞ( ￣▽￣)/

そういえば、週末は雨の予報です。

どうしようかなあ？

長崎街道を歩こうかなと思ってるんですが。。。

これは3年前に走友たちと武雄〜松原を歩いたときの写真です。

楽しかったなあ(^^)