阿蘇カルデラスーパーオクラホマミキサー

さあ、橘湾岸の秋の要項がアップされました。

要項のページへ

10月7日から9日開催です。
6月1日から応募受付開始です。

さあ、みなさま、ご近所お誘い合わせの上
どしどしお申込くださいね。

たこは10月8日からサポートに入ろうと思ってます。
今回はムリのないように気をつけたいと思います。

そんなきょうは、久々に天気になりましたね〜。
でも、走るタイミングがなく走りに行けませんでした〜[E:weep]
1週間ランオフになっちゃった。

まあ、いまとなってはもう
走って走力がつくっつっても
ほぼ無意味ですけど。

んで、即効性があるといえば
筋トレ。

バランスが崩れてるわたしは
重心が走りについていけないんですが
それをカバーするのは
体幹部の筋肉なので
それを補強する筋トレに
今週は励んでみてます。
多少なりとも改善したらいいなと思います。

出走するかどうかは
まだ迷い中です。

出走してまたびっこだったらどうしよう。

え、オクラホマミキサーがあるじゃないか、て？

あれはほんと、はじかしいですよ。

ああ、でも、
みんなオクラホマミキサーだったら
はずかしくないですね〜。

阿蘇カルデラスーパーマラソン／オクラホマミキサー部門
なんてあったらいいかも。

オクラホマミキサーで100キロ進む。

こりゃあ、壮絶だ。

コース上、ずっとあの音楽が鳴り響いてるんですね〜。
一見のどかだけど、じつはチョー過酷。
トップはどれくらいでゴールできるんだろう？

てか、そんなこと出来る人いるかな？
そもそも練習が難しいぞ。
はずかしくて人前でできない。
いや、完走の為にはそんなこと言ってられん。
あ、いや、完走とは言わないか。
なんて言うのかな？
完舞？

どんだけ練習したら出来るようになるんだろ？

う〜〜〜ん・・・

こんなこと考えてるヒマがあったら筋トレせんと。

ポチッと、ご協力よろぴくお願いします！
人気ブログランキングへ

どこにいた？

さあ、いよいよ阿蘇まで1週間ですね。

たこは先日は走る気がなくなってましたが
きょうのところは、走らないつもりが半分。
走ってみるだけ走ってみようと思うのが半分です。

日々、状態が変わります。
で、雨なので走ってませ〜ん。
走ったらどうなのかがわからない。
まあ、きょうよかったからといって
阿蘇のときいいとは限らないですからね〜。

直前まで悩みそうですね〜。

で、絵本のほうが少し作業が遅れ気味なので
きのう、雨がやんでたときも
走りに行けず。

走る練習という点に関しては
1週間前のいまとなっては
なんの意味もないですからね。
ムリに走ってもしかたないですよね。

で、いまのたこにとって
最重要項目は「姿勢の矯正」です！
先日、だいぶよくなったと言いましたが
きょう、もうワンステップ改善のきざしです。

キーとなるのは、重心。

中学生の頃から猫背で
何十年もそれできてたので
正しい姿勢がわからなかったのが
やっとわかってきました。
で、姿勢でだいじなのがバランスです。
バランスは重心が正しい位置にあると
どこにも負荷がかからずにバランスがとれます。
で、重心が正しい位置にきたときって
「おっ、入ったぞ！」とわかります。
これは多分、普段から正しい位置にある人には
わからないことではないでしょうか。
姿勢がよければ、重心が入ったかどうかわからないからって
心配することはありません。
もともと入ってるわけですから。
わたしは正しい位置からズレてることが多いので
ハマった時がわかります。
ズレてるとバランスを保つ為に
いろんなとこに力を入れないといけません。
それであちこちこったりいたくなったりするわけです。

で、この重心、
あちこちに力を入れて
姿勢をよくしてバランスを保ってると
どこからともなく現れて
すぽっと所定の位置に入ります。
「なんだよ、重心！
いままでどこいってたんだよぉ。
探してたんだぞぉ。」
てな感じです。

こういうことを繰り返してるうちに
ちょっと重心の入れ方のコツみたいのが
わかってくるようです。
きょうやっと、これがわかってきた気がするんですよ〜。

いつもいつも入ってるようになったらいいですが。
まずは入ればよし。
入ってないときはしかたがないと思って
すこしでもいいときがあることを喜んで
改善に努めたいと思います。

ポチッと、ご協力よろぴくお願いします！
人気ブログランキングへ

雨か〜

思いのほかオクラホマミキサーの筋肉痛がしつこく、
きのうまで痛かったので
今日から走ろうと思ってたのにぃ〜。
雨でんがな・・・

現在のところ、
阿蘇は走る気がなくなってます〜。

絵本もどんどん描いていきたいのに
なんとか走れるからだになれないかと
連日ストレッチ三昧になってしまってまして
こりゃあ、いかんでしょ。
と、思いいたりました。

どんなにがんばっても
阿蘇でまともに動けるかどうかわからないんだし。

ただ、ちょこっとうれしい状況もあります。

こうしてなかなか治らない原因のひとつに
姿勢の悪さがあると考えてました。
姿勢の悪さで慢性的に腰に負担がきているために
なかなか腰が改善しないのだろうと。
若いうちは姿勢が悪くてもなんとかなったけど、
このトシになって加齢による衰えも加わって
姿勢の悪さがもろに腰を悪くしているのだろうと思います。
で、今年に入って
姿勢をよくするよういろいろやってきてたんですが
ここにきてやっといい姿勢をだいぶ保てるようになってきたんです。
まだ常にいい姿勢ではいられないんですが
これまで、そもそもいい姿勢がどういう状態かも
わからなかったので、
これはかなりの進歩です。
いい姿勢だとかなり腰がラクです。

この調子で普段の生活から
腰の負担が減って行けば
改善もそう遠くはないのではないかと思われます。

でも、阿蘇には間に合わないよね。
そもそも、もう、そうとう走力も落ちてるし。
絵本描かないといけないし。
めずらしく仕事も入ってるし。

ということで、
とりあえずいまんとこ
出走しないつもりでいます。

ま、阿蘇は逃げないんだから。

走るみなさんは、あと1週間あまり、
ムリせず体調を整えて当日を迎えてくださいね。

ポチッと、ご協力よろぴくお願いします！
人気ブログランキングへ

死にものぐるいのストレッチwith筋肉痛

う〜〜〜ん、
きのうは筋肉痛という筋肉痛はなかったのにぃ〜。
きょうになって出現！
と、トシだのぅ〜。
スネと足の甲が痛いです。
42キロほどだったし、ほとんど走ってないから
今回は筋肉痛はないかも、と思ってたけど
甘かった・・・
オクラホマミキサーのしすぎ？
フォークダンスを筋肉痛になるまでしたってことか？

なんか、すごくない？
長い人生の中で、こういう経験をする人って
あんまりいないんじゃないかな。

・・・・いや、
自慢できるもんじゃないですな。
レアな経験ではあろうけど。

そんなレアなたこは
きょうも死にものぐるいで
ストレッチをがんばりました！

で、
おばかでかわいい愛犬ミミとの散歩では
その甲斐あってか、少しの間だったけど
まったく自由に普通に歩き、走れました。
腿の裏によくしびれが現れるんですが
それも出ませんでした。
わ〜〜い！
でも、筋肉痛が痛い・・・
で、まともに走れん歩けん。
く〜〜〜〜っ！

なかなか一筋縄ではいかないからだですが
自由感が出現したので
希望は持てそうです。
引き続きがんばろうと思います。

ポチッと、ご協力よろぴくお願いします！
人気ブログランキングへ

松浦シティフル駄マラニック〜ラストスパートはオクラホマミキサー

きのうはあみりんさん主催の
てくてく5号で紹介している
「松浦シティフル駄マラニック」に参加してきました。

てくてくを描いてるうちにそそられて
参加したくなりました。
まだ参加したことがなかったんで、
てくてくでは、コース地図を見て
グーグルやヤフーの地図、衛星写真で
コースの状況をイメージして
大会時の写真を参考にして描きました。
今回参加してみて、
おおむね自分のイメージが
実際のものに近くできあがっていたので
よかったなと思いました。

ほんとに、いいコースでした。

で、走りのほうは、
てんでだめでした〜。

朝4時50分頃家を出て
2時間半ほどでスタート地点の
松浦鉄道の松浦駅に到着しました。
この時点で、長時間運転の影響で
腰が疲れてしまっていたようでした。

久々に近史郎さんやいだてんさんに会えて
また、橘のボラ仲間のごろさん、
唐津街道に続いてお世話になるあみりんさんとも再会でした。

げっ！

駅を出て数百メートル商店街を進みます。

だんだんガスってきました。

霧が晴れてあともう少しで20キロです。

県道に出て少し行ったところで
エイドをまわっているあみりんさんが車で来ました。
あの若者が2時間50分ほどでもう
ゴールしたそうです。

はじめのうちはおもしろかったんですが
だんだんこわくなってきました。
さっさと進みたい。
走れないかな〜。
と、考えました。
まず自由に動く左足を一歩前に出して
つぎは右足を出すとき一歩めに揃える。
また左足を一歩出す。
そのあと右足は左足のところに揃える。
おお、これなら問題なくできるぞ！
これって、フォークダンスのオクラホマミキサーのステップだ。

こうして、だれも人がいないことをいいことに
オクラホマミキサーでしばらく進みました。
でも、オクラホマミキサーで
残り30キロは進めない。
てか、おかしいでしょ、そもそも。

でも、人家はたまにしかなく
人目がないところでは
ダイナミックに大股でオクラホマミキサーで
進んでいきました。
ああ、思いっきり動かすことって
たとえオクラホマミキサーでも
気持ちいいぞ！
もうすっかり「ひゃっほぉ〜」てな気分で進んでいきました。

だんだん人家が増えてきて
松浦鉄道の御厨駅近くの踏切を渡ります。

いよいよ海岸線に出ます。

手作り感のただよう小さな入江をいくつか通ります。

30キロの無人エイド。
5時間37分。この10キロは2時間かかりました。
オクラホマミキサーがんばったのに。
またコーラとおいなりさんをいただきました。

で、

ほどなく海岸線から内陸に登っていきます。
振り返って海を見下ろしたところ。

半島の反対側に向かいます。

畑が広がっています。
その間の農道を進みます。
小さないたちがちょこちょこ・・・とわたしの前を横切り
側溝に下り、側溝のトンネルに潜んだと思ったら
中からちょっとのあいだこっちを見てましたが
すぐトンネルの中に消えていきました。
写真撮りたかった〜。

港が見えてきました。

松浦火力発電所が見えてきました。

しばらく港町を進み、県道に出ます。
少し進んで細い旧道に入ります。

37キロエイド。最後のエイドです。
7時間2分。
あと5キロか。
8時間以内でゴールしたいな〜。
ちょっと難しいかな？
またコーラをおいなりさんをいただいて
出発しました。

人もいないし、おっしゃぁ！
オクラホマミキサーでラストスパートじゃあっ！

発電所がすぐそこに。
でっかい施設です。

旧道から出て海のふるさと館の前を通り
路地を抜けて志佐川沿いに出ます。
松浦鉄道の風情ある橋が見えてきました。

人気ブログランキングへ

あつかー

ほんに、きょうは暑かったですね〜。
まだ5月だっちゅうに部屋の温度が30度超えました。
ああ、真夏が怖い。

そんななか、
みなさん阿蘇に向けて走ってますかぁ〜？

もうあと2週間ほどになりましたね〜。

で、この時期は、
たこは絵本コンクールの制作で
あたふたする時期でもあるんです。

去年なぞはPTAでコンクールどころじゃなかったんで
応募しなかったんですが
今年はまたチャレンジしてます。
絵本描き始めて約12年くらいになるかな〜。
いまだに入選しないですが
あきらめずにがんばってます。
で、その締切が阿蘇の10日ほどあとになってるんで
みごとに阿蘇チャレンジとかぶっちゃうんですよね〜。

そんなわけで、ブログの更新する暇もなく、
みなさんのブログにもなかなか行けずにおりました。

んで、阿蘇もなんとか出走できるよう
こちらもあきらめずにがんばってはいますが、
時間なくてあんまし走れません〜。

それにしてもえらく一日の時間が少ないと最近思ってたら
よ〜く考えたら、わたしゃストレッチと筋トレに
かなりの時間を使ってしまっていることに気がつきました。
きのうは2時間でした。
きょうもすでに1時間やりました。
ついつい一生懸命になるので
時間がかかります。
1つに1分くらいずつかけて何種類もやるので
こうなっちゃうんだと思います。
特に有効なストレッチには5分とかかけて
じっくり伸ばすので余計時間がかかります。

走るよりも治すことを優先してるので
これもしかたないかな。

おかげで良い状態に向かってるような気がするような
しないでもないようなあるような・・・
いままでがいままでで、良いような気がしてたら
麻痺が出たりといろいろありましたからね。
良いとついつい思いたがるんですが・・・
でも、良いような気がする。
いや、良い。
良いに決まってる。
このまま治る。
いや、治す！

がんばるぞっ！！

ポチッと、ご協力よろぴくお願いします！
人気ブログランキングへ

12キロ越え

きょうはいい天気でしたね〜。

このまえのマラニック以来のラン。
調子がいいので、うまく走れるかな〜と
思いつつ走り始めたら
いつもあちこちの筋肉に張り付いていた緊張がなく、
麻痺はあるものの動かしやすく、
気分軽く走れました〜。

はじめの5キロくらいは
絵に描いたようなビッコでしたが、
だんだんに麻痺が消えて
後半は普通に走れました〜。

7分半くらいのペースで走れました。
筋肉の硬直や麻痺がないと
キロ1分は違います。

しかも、12キロをノンストップで
走れました。

やっぱり、まともに動かないからだを
動かして走るのはそうとうたいへんなことだったんだと
あらためて思いました。
最近は、普段3キロ前後しか走ってなかったのに
きょうの12キロを越える距離が
たいしてきつくなかったんですから。

ああ、普通に動けるって快適ですね〜。
うれしいランになりました。

またぶりかえしとかあるでしょうから
手放しでは喜んでらんないですが
とにかく普通に走れるときがあったことは
うれしいことです。

このままいけば、阿蘇の久木野までくらいは
走れそうです。

ポチッと、ご協力よろぴくお願いします！
人気ブログランキングへ

ひきつづき

きょうは仕事のほうで
なにかとこまごま動いてて
しかも雨が降ったりやんだりで
走るタイミングが摑めませんでしたが、
おばかでかわいい愛犬ミミとのお散歩は
極力はずせない日課のため
きょうも行ったさぁ〜。
普通に歩けたさぁ〜。
それから、走ってみたさぁ〜。
普通に走れたさぁ〜！

よっしゃぁっ！！

でも、ミミが一緒に走ってくれないのさぁ〜。

あのさ、
もうちょっと付き合いよくてもいいんじゃない？
ったくもう、
以前足の指にヒビが入ってた時には
頼んでもゆっくり歩いてくれなくて
やたら走りたがってひっぱりまくったくせに。

でも、まあいいや。

ひきつづき、いい状態です。
うれしいです。
がんばっていきます！

ポチッと、ご協力よろぴくお願いします！
人気ブログランキングへ

自然に歩けた瞬間

希望の光が見えました〜っ！！

きょう、おばかでかわいい愛犬ミミの散歩で
自然に、普通に歩けたんです〜っ！！
雨降ってるな〜と思ってて
ふと気がついたら
なにも意識せずに自然に右足を動かせていたんです。
おおっ！！！

ああ、ついに！ついに
この普通の動きがもどった！

でも、はらはらでした。
どうせ一時的なものだろう、
帰る頃にはまた意識しないとまともな歩きが
できなくなっているんだろう、
どこまで普通に動けるんだろう、と。

だんだんにまた
動きはぎこちなくなっていきました。

やっぱり、万全ではありませんでした。

でも、普通になにも意識しないで右足が動いたことは事実です。
ああ、意識しないでちゃんと動くなんて！
ああ、でも、それが普通なんだよね。
もう、この感覚、忘れてしまってました。
希望が出てきましたっ！！

この2年くらい
歩く時も右足は意識しないと
普通の動きができなくなっていました。
意識しないで動かすとびっこになるか
動けないくらいでした。
最近は、もしかしたらもう
わたしはこのままなのかもしれないと
覚悟をしていました。
びっこで、負担のない走りや歩きかたを
考えないと、と思ってました。

でも、どうやら治りそうです！
これからまたどれくらいかかるのかわからないですが
いつかきっと治るに決まってる！
きょう、そう思いました。

たこはがんばりますっ！！
治れ、コノヤロウっ！と
びしばしストレッチをがんばって
四股をがんばります！

ポチッと、ご協力よろぴくお願いします！
人気ブログランキングへ

母の日太りと悩めるエントリー

こないだの日曜日は母の日でしたね。
ぜんぜん期待してなかったんですが
次男がわたしとばあちゃんにケーキを
買ってきてくれて、
末っ子もわたし好みのマグカップを
買ってきてくれて感激しました！

そしたら、だんなが悔しがって
翌日、張り合うようにケーキを買って来ました。
なにも買わなかった長男にあとで話をもちかけたようで
ふたりからのプレゼントということになってました。
まあ、うれしかったですが、
2日も続けてケーキを食べて
太ってしもうた・・・

ケーキは大好きですが
それよりも晩酌のビールを飲みたいわたしは、
どうしてもカロリーオーバーになっちゃいます。
んだもんで、普段はケーキは絶対食べないんです。
ま、お金もないしね。

で、2日続けてのケーキは
それはそれはおいしくいただきましたが
ダメージも大きく、1キロも増えてしまいました。
増え過ぎじゃないか？？？

でも、うれしかったから
まあいいや。

さて、そんなきのうは
てくてくの今号で紹介してる
松浦シティフル駄マラニックの締め切り日でした。

きのうのマラニックで
ロングはだめだ〜と
思ったんですが、
てくてくの記事書いててとってもそそられたので
エントリーしちゃいました。
行けるかどうか、
また、走れるかどうかは
まだ未定です。
ぎりぎりまで考えます。

それと、
やっぱり阿蘇は応援にまわろうかと
悩み中です。
これほどまで走れないんじゃねぇ〜。

ただ、唐津街道のときよりも
だいぶいいんです。
状態はよくなってきてます。
ここ数日がんばってることは
四股っ！！
これで骨盤の角度や重心の位置を安定させるようにしています。
それと、座骨神経痛に効く！と有名なストレッチを
根性入れてがんばってます。
これまで、ストレッチは
痛くない範囲ですべきと思っていたんですが
最近は、「治れ！コノヤロウっ！」
てな勢いで痛いところまで伸ばしてやってます。
いいのかわるいのかは
まだまだ結果は出ないんでしょうが
少なくともいまは状態がどんどんよくなってきてる
気がします。
ストレッチが効いてる気がします。
じつは、四股は
痛くてまともにできなかったんです。
それが、この痛きついストレッチをするようになってから
だんだんできるようになってきました。
開脚で立ち、そのまままっすぐに腰を下げて
腿が地面に平行になるまで下げます。
その状態で出来る範囲で10〜30秒維持します。
このとき、おしりが痛い、股関節が痛い、
というので維持がほとんど出来なかったのが
今日の時点では20秒くらいまで維持できるようになってきました。
目標は30秒です。
これを座骨のストレッチとあわせて一日に何回もするようにしています。

これで順調に改善してくれたらいいんですが。

でも、阿蘇には間に合いそうにないですからね。
ぎりぎりまで考えます。

ポチッと、ご協力よろぴくお願いします！
人気ブログランキングへ