いろいろあった

２４日は昼から新幹線で東京へ。
最寄りの降りる駅を一駅間違えて、
画廊に着いたのはギリギリ！
でも、懇親会ではとても有意義な話ができ、
今後の仕事の進め方や営業のやり方など、
多くの示唆をいただけた。
大金使って行った甲斐があった(￣▽￣)

が、からだの状態がだいぶ戻っていて
もう泣きたいレベル(￣◆￣；)
右足はよく動かせなくて、
足首から下はぶらんぶらんな感じだ。
い、いかん！と思い、
終わってから、ホテルまで歩きの練習をしようと歩き出したけど
雨が降り続きぜんぜん止まない。
しか～し、こんな状態ぜったい許せんっ！(#`Д´)
歩く練習をするのだっ！と
電車にもタクシーにも乗らずに
ホテルまで歩き通した。
少し回復できた。

これは、練習していくことで回復できるようだ。
要は、動かし方がおかしいのでうまく動けないのであって、
疲れてるとか筋肉に異常があって
動かせないわけではないということだろう、
と思った。

歩行距離約3km

翌２５日は皇居に寄りつつ東京駅まで歩き。
途中東京マラソンによる交通規制の掲示があった。

今週末は東京マラソンか～。

帰りも新幹線で帰った。
行きがけに博多駅で買った東野圭吾の
「パラレルワールド・ラブストーリー」を読み終わった。

で、家に着いたら、だれもいなくて鍵がかかってた。
で、鍵がない！あちゃぁ～(￣◆￣；)
仕方がないので、青葉公園まで歩きの練習に行った。
芝生広場で走る練習もした。５０mくらいを行ったり来たり。
いい感じで走れた。

若杉三郡宝満の山々がきれいに雪化粧していた。
雪国みたいだ(￣▽￣)

夕方家に帰り着いた。
帰り着いた頃には、ずいぶん回復できていた。
これは、さぼらず毎日練習した方がいいかも、と思った。

歩行距離　東京で約4km
　　　　　帰福後5km

今日２６日は、
午前中、歩いて三日月山へ。

もう道ばたには菜の花が咲いてる。

きょうは長谷コースをのぼる一周８キロの
登山コースを行くことにした。
ダムサイトは１００mごとに歩き走り。
久しぶりにランナー的練習だなあ(￣▽￣)
３キロのコースを３０分＝10'00/kmのペースだった。
橘１７３のペースだ。
いい練習ができた(￣▽￣)

いまや、お尻もすっかりぶよぶよで垂れてしまっているし
お腹回りもぶよぶよで出っ張ってるし、
もうただのでぶなおばさんになってしまっているから、
走り始めた頃にもどったどころか、
あのころよりも１４年も年寄りになって体力も落ちているのだから
いま、走るのがすごくきついのは仕方がないのだ。
しばらくは、走り続けられる距離を伸ばすことはしないで、
こういう１００mごとに歩き走りみたいな練習が
いいかもしれないと思った。
で、こういう練習でからだを締めていくようにしようかな。


途中、梅が咲いていた。
春近しだ。

山は平坦では走った。
頂上付近はところどころ雪が残ってた。



２０９回目の三日月山。
きょうは空気が汚かった。

くだりはべちょべちょのところが多く、
あまり走れなかった。

歩行距離9.8km
走行距離（歩き走り）8km（三日月山長谷コース）
体重46.7kg

帰りにちょっとした人助け（？）をすることになった。
人家からおばあちゃんが飛び出してきて
「どうしたらいいんでしょ？
お願い、あなた来てちょうだい！」
と家に招き入れられた。
焦げ臭くて、火災警報機が鳴っていた。
おばあちゃんはパニックになっていた。
台所に招かれたら、
ドアが開けられたオーブンから焦げ臭い匂いがしていて、
それに警報が反応したらしかった。
火災は発生していなかった。
「火災はおきてないから、換気をして、
匂いを出したら警報はやむと思いますよ」
と言って、２人で窓を開けたり換気扇を回していたら
警報がやんだ。
おばあちゃんは病み上がりだとかで
このパニックでまた寝込むことになってはいけないので、
「だいじょうぶだから落ち着いてテレビでもみながら
あったかいお茶でも飲みながらゆっくりごはん食べてください」
と言って、落ち着いてもらうようにして、
さかんにお礼をしたいからお名前を教えてほしいと言われたけど
外までついてこようとするおばあちゃんを玄関でとどまっていただいて
おいとました。
たいしたことなくてほんとによかった。
よかったなあと思ったら、
なんだか、幸せな気分になれた(￣▽￣)

エントリー

何年かぶりに病気した(- -;)
きのうは寝込みたかったけど、
急ぎの仕事が夕方入るというので、
それまでに別件のほうを仕上げないと！と思い、
きつい～きつい～と弱音をはきまくりながらなんとか仕上げたら、
夜、急ぎの仕事は流れましたと連絡が入りましたとさ(- -;)

というわけで、
スケジュールがあいて、
かねて予約してた東京のパック旅行、
キャンセルしなくてよかったじゃん！！
と、思ったけど、
まあ、きっちりスケジュールが決まるのがきらいな性分なので
行きたい時間に出かけられるし、
時間かけて新幹線で行ってもいいのだから、
まあいいか、と思うことにした。
そんなわけなので、
東京の皆さん、遊んでやってください(^^)

てなわけで、
きのうは当然ノーラン。

そんなきのう２月２２日
ネコの日は、
午前０時にクリック合戦開戦！！
４０分後に無事エントリーすることができた＼(￣▽￣)／


阿蘇カルデラスーパーマラソンに
今年も行くぞ！！
毎年行ってたけど出走できず、応援に回ってたけど、
今年こそスタートラインに立つのだ！！
完走できなくても、とにかく、
絶対にスタートラインには立つ！！
完走できなくても、楽しむぞぉ～！！

モチベーションはたっぷりだっ！
が、まだ本調子ではないので、
きょうはノーランはもちろん、
仕事も休養日にしておとなしくしてマス( ´・ω・`)

(￣◆￣；)

２月１９日（金）
燃えないゴミの日。
午前中、家から三日月山へ。
大きな進展はなかったけど
背中のコリがかなり解消されてるので
ラクに感じた。

走行距離3.4km（山）
歩行距離7.2km
体重47.6kg

２月２０日（土）
雨＋仕事多忙のため、オフ。
かなり忙しくなってきた。
でも、睡眠時間や休憩時間などは、
しっかり確保していて、ごく普通の生活サイクルを送れてる。
これも姉の家に厄介になっていて
姉が家事の大半を担ってくれているおかげだ。

でも、２４～２５日、２９～３/１日に
東京に行くことになっているうえに
仕事が重なりまくってきたので、
だんだんスケジュールが団子状態になってきた(￣◆￣；)

東京行きを決めたときに、
飛行機やホテルは早く予約していたのだけど、
余裕のよっちゃんの日程を組んでいたのが、
どうもそんなことしてたら仕事が間に合わないようなので、
きょう、キャンセルして弾丸スケジュールに変更した(￣◆￣；)
キャンセル料を取られるのだけど、
仕事が間に合わないなら仕方がない。

東京の友達に会いたかったけど、ムリっぽい(￣◆￣；)

走るのも、しばらくムリっぽい(￣◆￣；)

ああ、さらに橘の完踏が遠のくな～(￣◆￣；)

問題１コ解決(￣▽￣)

きょうは、午前中ラフの仕事を１本あげて
メールで送信。
その後、ツールドちゃんぽんのポスターのイラストの
着色に入った。

今年は５周年ということで、
元気が出る感じで、との注文でこういう構図にした。

天気がよくて、うずうずするっ！！
う～ん、仕事間に合うのか？
でも、がまんできないっ！

てなわけで、
お昼のあと、三日月山に行ってきた(￣▽￣)
家から公園までは歩き。
山は走った。
時計を忘れたのでタイムはわからないけど
けっこう走れたし、歩きものぼりの歩きも
ずいぶんよくなってきた。

骨盤回りの動きをずいぶん改善させることができた。
左足がうしろに行くときに、しっかり重心が左足の上に行かずに
外に逃げてしまっていたせいで、
右の腰が下がり、しっかり右足に力が行かせられないまま前に出していて、
それでふんばりも弱くなっていたようだ。
しっかり重心が乗った状態で左足がまっすぐ後ろに行くことで
骨盤も自然に右側が前に出て行けるようになって、
右足がちゃんと前にしっかり出せるようになった。
この問題がわかったことは、
かなり大きな前進だ。

どこがどう悪いのかがわからないから、
どうしてうまく動かせないのかもわからずにきたのだ。
これまでは、よくわからないけど、
なんとかうまく動かせてたり、うまくできなかったりしながら
なんとなくやりすごしてきたってことなんだろう。
悪いところがわかれば、そこを直して改善できるのだ。
あとは練習していけば、ちゃんと動かせるようになるはずだ。

問題点がわかるということも、
からだの状態がよくなってきたからこそだと思う。
これまで、あまりにもたくさん問題点をかかえていたように思う。
問題点まみれだったから、どこがどう悪いのかも
見えなくなっていたんじゃないかなあ？

だけど、全快するには数ヶ月かかるのかもしれないなあ。

でも、もう、普通に練習しても差し支えないように思う。
山のぼっても改善してきてるくらいだからね～(￣▽￣)
あしたものぼろうと思う。
それから、軽い筋トレもしていこう。
しつこいがんこなコリが背中全体にあるんだけど
これは疲れのせいだと考えてたけど
これ、もしかしたら筋トレすることで解消しないだろうか？
と考えてる。
腕立て伏せと背筋運動と腹筋運動とスクワットを
とりあえず、しばらくやってみようと思う。
悪くなるようなら中止するつもり。

はやく全快しますようにっ！( ￣＾￣)ゞ

まだか？

２月１５日（月）２部練
夕食後に走りにいった。
久しぶりにアイランドシティへ。
寒くて雪が舞ってた。
重たく食べたあとだったから
お腹痛くなって、後半は全部歩きになった。
夕食後に走るのはやめとこうと思った(- -;)

走行距離合計4.7km（歩き走り）
(最長走行距離約300m)
この日の合計距離7.2km
体重47.4kg
ちなみに誕生日だった。

２月１６日（火）
寝る前に青葉公園へ。
芝生４周ラン。

むむ・・・まだ少し緊張する。
まだ？！(￣◆￣；)
股関節まわり？ふくらはぎ？

走行距離2.4km
歩行距離5km
(最長走行距離約300m)
体重47.3kg

２月１７日（水）
車で長谷公園へ。
長谷ダムのダムサイトはじっくり歩き。
もう歩きは問題なくなった。
約12'15"/kmくらいで歩けるようになった。
普通になれたなと思う(￣▽￣)

山はほぼ平坦とくだりは走ることができた。
長谷口からののぼりで、平坦はほとんど走れた。
体力落ちてる割には意外だ。
でも道草したので４０分近くかかった。
頂上からのくだりは途中でストレッチとかしたわりには
１８分くらいで走れた。
やっぱり動けるようになって一歩一歩が
大きいのかもしれないな。

でも、まだ右股関節まわりがなんというかよくない感じだ。
しっかり動けない感じ。
あと、右のふくらはぎに緊張が残ってる。
う～ん、やっぱりまだ全快とはいかないのか？

走行距離5.6km（山）
歩行距離3.4km（ダムサイト）
体重47.2kg

確かめラン

う～～～、
この１週間苦しみながらもがんばって描いてきた仕事も
ようやく完成のメドがたってきたぁ～。
いや、今日仕上げてスキャンしてデータ化せんと間に合わないんだから
メドたたんと(- -;)

そんな忙しいきょうだけど、

ふっふっふっ・・・

きのう完全復活の走りができて
ぜひともそのことを確かめにゃあ気が済まない！
てんで、今朝は朝食前にそそくさと
走りに出た。

何ヶ月ぶりかの
玄関スタートのラン(￣▽￣)
キツくなったら無理せず歩き、香椎宮へ。
境内約300mを２回。
うんうん、いいんじゃないか～？

あ、でも、
少し右の股関節回りに違和感がある。
故障の名残かな？
しばらくは様子見ながら無理せんようにしよう。
でも、不自由さは解消した。

やっぱり、ランナー完全復活だぞ(￣▽￣)/

うっふっふっ
うっふっふっ
うっふっふっ・・・

ああ～～、
たしかに普通に戻れてる。
確かに。確かに。。。。

確認したけど、信じられない気分がまだある。
ほんとうにこうして復活できるなんて
信じられない！
問題なく普通に動けるようになるなんて！

うっふっふっ
うっふっふっ
うっふっふっ・・・

喜んでみたり、不安がってみたりを
繰り返してる。

夜、仕事が完成したら
また確かめに行こうかな～(￣▽￣)

走行距離合計2.5km
(最長走行距離約500m)
体重47.4kg

完全復活！

１２、１３日は仕事が忙しく、練習なし。
こうなることがわかってたから、
その前にやりたいほうだいしてたのだけど。
もうすぐ、完璧にもとどおりになれそうになってきたところで
ぜんぜん練習できなくなったのが
なんともくやしくて、
仕事しててももやもやする(- -;)

が、なかなかメドがたたず、そんな状態では
走りにいく訳にもいかない。

いま進めてる仕事は、
自分だったらこんな構図ぜったいせんわ、と思うくらい、
なんとも細かくて気が狂いそうなほど。
もうほとんどラビリンスじゃないの？
と思うような絵なのよ、これが。
しかも、今週は何件も同時進行で金額交渉しなくちゃいけなくて
作業はせにゃならんし、交渉ごとには追われるしで
あたふたしてたもんだから、かなりイライラが募ってた。
やっと日曜日になったのに、
日曜だってのに取引先から連絡が。
日曜日は作業に没頭させてよ！！
連絡は週明けにしてくださいよー！と思う。

そんなこんなで、かーなーりイライラを募らせながら
仕事をがまんしてやってた。

もう気分的にへとへと(´-д-`)

うん！
こんなときこそ
気持ちを切り替えるためにも、
そして、完全復活まであともうちょいの
その感じを確認するためにも
走りにいかにゃあ！！
と思い立って、
ゴミ出しついでに夜ちょろっと走りに出た。
寒風吹きすさぶなか、
香椎宮までちょいと行ってきたさぁ<(￣▽￣)

いやぁ～、
いいんじゃないですかぁ～？
もう、これ、正常じゃないですかぁ～？
治療いかなくていいんじゃないの？
仕事での肩こりだけみたいな気がするけど。
これって、普通じゃない？

故障は完治したけど、コリがまだとか、
意識が働いてしまって緊張するとか
そういうことが続いてたけど、
ああ～、
それらがや～～～～っと解消できたようだ！
なにも問題がなかった！

ああ、
はじめて走り始めたときを思い出すなあ。
すぐきつくなったけど。
そうそう、普通に走るってこういうふうだった。

そうそう！
もとどおりになったんだ！
故障する前の９年前に戻れたんだ。
普通に走れるようにやっと戻れたんだ！

今度こそ、正真正銘、
ノープロブレム！
完全復活だ！

さあ、これからは、
普通に練習していくぞ！

明日も仕事はばたばたで
治療に行けないけど、
先生がどう言うかわからないけど
自分としては、もう完全にいいと思う。
もう、少しずつ距離を伸ばしていくような練習しても
大丈夫だと思う。

１キロ走破をめざしてやっていこうと思う。

やりたいほうだい

２月１０日（水）
またまた家から三日月山往復。

コリ、またはコワリって、
疲労物質が筋肉に蓄積している状態だとかいうけど、
もしかして、筋肉が緊張状態になって
固くなっているだけなんじゃないのかな？
そして、固くなるせいで
動かすときに痛くなったり
動かしにくかったりするんじゃないのか？
だって、疲労物質が蓄積してるというなら
あまりにも長期間コリがとれないのはおかしいのではないか？
緊張して筋肉が固くならないよう気をつけたら
案外うまく動くのではないか？
と考え、緊張しないように意識をほかに逃がすようにして
動かすことを試みてみた。
なかなかうまくいかなかったけど
背中のこわりがだいぶほぐれて
動きがだいぶよくなってきた。
これは、かなりいい兆候なんじゃないかな？
もしかして、もうあとちょい！
てとこまできたかも！
と、希望が沸いてきた(^^)

歩行距離合計10.8km（歩き走り）
体重47.5kg

２月１１日（木）祝日
家～香椎宮～長谷公園～ダム遊歩道～長谷登山道～尾根走り～三日月山～長谷公園～香椎宮

長谷口からの尾根走りは久しぶり。
最初のつづらおれで数折れ走っただけであとは歩いたのに
息があがった。そーとー心肺機能が落ちてるのを実感した。
以前なら、歩きならぜんぜん息はあがらなかったのに。
でも、久しぶりの割には、平坦のほとんどを走れた。


快晴で、久々に頂上は人がいっぱい！

ああああああ～～～～～～
気持ちよかったぁ～～～～～～(￣▽￣)

先生からの運動制限を完璧に無視しとります！！
もはや、やりたいほうだいじゃないか(￣▽￣)

が、
動きはもう、ほぼ完璧。
あと数回練習したら、完全復活じゃなかろうか？
首のコリも消えてるし。

歩行距離合計15.4km（歩き走り）
体重47.2kg

コソ練

２月８日（月）
いい天気になった！のに、
取引先から急ぎの仕事についての連絡があるというので
午前中じっと家で待機。
が、結局午後にメールが来た。
走りにいけたじゃん(- -;)

午後は、クライアントさんから直の仕事の依頼で
天神に打ち合わせ。
が、駅についてから財布を忘れてるのに気がついて、
ま、間に合わない！！とあわてて家に帰ってきたら
姉が車で送ってくれた。
ありがとぉーーー！！ねえちゃん！！
おかげで、遅れることなく、
打ち合わせをすることができた。
なんともフランクな女性の社長さんで
楽しい打ち合わせになった。
仕事の内容も、楽しそうなものだった(^^)

走れなかったので、
帰りは歩いて帰った。
少し右足の不自由がもどってた(￣◆￣；)
もどるもんなのか？
なんなんだ？

歩行距離合計8.7km
体重47.5kg

２月９日(火）
きょうもいい天気！
少し早起きして、昨日入った仕事をいそいで作業した。
昼前にメドが立ってきたので
歩きに出た。

昨日調子悪かったので
調子を治すために山に。
きょうは車は使わず
三日月山まで歩き走り。
長谷ダム公園まではほぼ歩き。

登り始めてすぐに出会った人に
ニコニコ顔で「いい天気になりましたね～」
と言われて、いい気分で登り始めることができた。
こういう気持ちのいい声をかけ合えたら
ほんとに山が楽しくなる(^^)
三日月山２０３回目(*゜▽゜)ノ

山の中では平坦は走った。
いい感じに回復した。
特に山のくだりでほぐせた。
きのうの不調は
背中に緊張が出たのが原因のようだ。
慣れない靴を履いていたせいと、
めったに街に出ないから
久々の街歩きで緊張したのかもしれない。

まだまだ本調子じゃないってことか。
ま、こんだけコリをかかえてるんじゃ
仕方ないか。

走行距離10.8km(歩き走り）
体重47.5kg


やっぱり、山練習はいい効果があると実感するなあ。
うちから山まで１０キロの練習は
毎日してたら、ゼッタイ先生にバレるよね( ´・ω・`)
週に３回くらいだったらどうかな？バレるかな？
てか、そもそも今週はそんなに時間とれないか。
基本練習は公園から山の往復４キロ程度が無難だろうなあ。
モノ足らないけど。

そういえば、１月の練習は
走りと歩きの合計距離は１７５キロだった。
制限されてるとかいうわりには、
コソコソとけっこうな練習量だったりするのよね(￣▽￣)>
それでも回復できてるわけだから、
自分の判断はそう大きく間違ってないと
言っていいんじゃないかな。

いつごろから制限解除になるかなあ？
今月中にならないかなあ？
３月には、こんなコソコソじゃなく
晴れておおっぴらにどしどし山に行きたいなあ。
４月には三郡縦走できるくらいになりたいなあ。
そしたら、橘でも、ウルトラと言える距離の踏破も
可能になると思うけどな。

完全復活できたら、フルを走りたいと
思うようになるかなあ？
フルを走るということは、
記録を狙う走りをしたいと思うということだ。
正直、いまはまだそんなことができるようになれる気がしない。
ただ、だらだらと走るので精一杯。
そうしかイメージできないのよね～。
でも、完全復活できたら、
そう思うようになるのかもしれないなあ。
それはいつかな？
３月？
それとも今月？

焦る気はないけど、
とにかくはやく完全復活したいもんだ。

目標

金曜日に治療に行き、
相変わらず「ランニングは２０分まで」の制限つきのまま、
月曜日からは、たぶん死にものぐるいに作業しないと
間に合わないバタバタなスケジュールに突入予定のため、
この週末のうちにややこしい契約関係のメール送信やら
いつものツールドちゃんぽんのラフを急いで制作して送ったりして、
そのバタバタに備えてバタバタした(- -;)

で、土曜日から
だいぶ、すいぶん、すごく、大きく、飛躍的に、
改善できてきたので、
きょうもなんとか走りたかったけど、
ついつい別大の中継を見てたら
走りにいくタイミングを逃してしまい(- -;)
夜、ちょろっと香椎宮に走りにいった。
故障が癒えてきたので、
お礼参りをしようと本殿へと登っていったら、
遅かったので門が閉まっていた(- -;)
とりあえず、門の前でお辞儀をしてたら
これまでのことを思って泣けてきた。
折り返して、また境内で行ったり来たりの
不振なおばさんになった。
気持ちのいい走りができて楽しかった。
ほんとうに、ここまで回復できてうれしい。
雨の中、しみじみ思った(￣▽￣)

が、
いまだに運動制限がある状態では、
もう橘の１７３キロは絶望的だ。

ほんとうにがっかりだ。
何度DNSすればいいのだろう？

う～～～～～ん！＼(*｀∧´)／
いやいや！
そうしてがっかりしててもしょうがないぞ！
大会を走ることよりも、
元気に気持ちよく走れるようになることこそが大事じゃないか！

そうだ！
スタートラインに立とう！
そして、
いけるところまで走ろう！

もう、DNSはいやだ。

今度こそ、きっと元気に走れる。
それはもう、確かなんだ。
ただ、１７３キロ完走できる練習はできない。
できないし、まだ、そんな練習をするべきときではない。
元気に気持ちよく走れるようになるためには。
ランナーとして完全復活するためには。

元気に完全復活した足になって
元気にスタートしたい。
それだけは、今度こそできる。
今度こそ、普通のランナーとして出走できるんだから、
完走できなくても、スタートラインに立ちたい。

よし！そうしよう！
橘でスタートラインに立って、
みんなと一緒に元気に走りだすことを目標にしよう！

あと、どこまで走れるかは、
これからの状況次第だ。
１０キロなのか、２０キロなのか・・・
短くても元気に走れれば、もうそれでいい。

う～～～～ん、
なんだかわくわくしてきた(￣▽￣)

きょうの
走行距離合計およそ2.7km（歩き走り）
体重47.2kg


みなさん、これからの励みにしたいので
ポチっとご協力よろしくお願いしますm(_ _)m