いよいよ８月おわり！

先日のバイトの休日には
夜間走のロングに行ってきました。

最近食べるにもこと欠くくらい
お金がとぼしいので、
姉んちで夕飯をごちそうになり、
ついでにビールにもありつかせてもらい、
一眠りしてから、
午前０時にアパートを出発。
参道を通らず、うらの丘陵地から国道３号バイパスに出ました。

榎田交差点を左へ南下。
約７、５キロ、午前１時０７分。

井尻交差点、約１４、５キロ、午前２時０７分通過。

で、ここもどこか覚えてないですが
都市高速の料金所です。
午前４時２２分通過。

ウォーキングの人に会うようになりました。

その後、母校福岡大学のあたりで
ちょっと迷子になって、
「不審者に注意」
なんて看板にちょっとビビリ、

生の松原通過。
振り返って夜明けを撮影。
午前５時４５分。約３２、５キロ。

前原、約４２、５キロ、
午前７時１５分通過。

加布里の町を過ぎた海岸線。

きららの湯の前で開業準備をしてるおじさんに、
ここ何時からですか？
と聞くと、「１０時」と・・・・・

ま、お風呂に入るお金もないことだし、
深江の駅のトイレでタオルでからだ拭いて
着替えて電車で帰り、家のシャワーで一息つきました。
が、擦り傷がひどくて痛くてたまらない。

ちょっとグロいですが、
ひだりの腕を上げて脇を写してます。
左の腕の裏側から脇にかけて
無数に傷だらけになりました。
あと、さすがに写せませんが
オマタの下着ズレも今回はひどくて広範囲になりました。
なんでかなあ？
ワセリンを塗り忘れたこともいけなかったでしょうが
それにしても、なんで何カ所も傷がつくかな？
これは対策を考えないといけないです。
この手当で時間がかかりました。

さ〜て、ロング練第一弾を無事（？）にこなせました。
そして、きょうで８月が終わり。
仕事と台風で、このあと走りませんでしたが、
このロングで一挙に走行距離が増えて
８月も２３０キロを超えました。
ホントは３００キロいきたかったですが
まあいいか。
あいかわらず、ロングのあとは
なぜか故障の症状がやわらぎます。
筋トレ的山遊びが功を奏しているのか
筋肉痛もナッシングです。

んで、あしたから９月ですね〜。
いよいよ１ヶ月前！
走り込み月間です。
スキさえあらば、ロングしましょう！
がんばりましょう！

ところで、
あしたは、橘W試走会第二弾の
市内コースが行われます。
わたしはバイトで時間的に無理なのと
お金がないので今回は泣く泣くパス（；ω；）
でも、翌週末の７〜８日実施のごろさんプレゼンツ
「ちょこっと遠足西海路」に行ってきます〜。
どっちにも行く資金がなく、
どっちにするかで、こっちに決めました。
試走会は時間的にぜんぜん走れないし。
参加のみなさん、よろしくです。
それと、試走会のみなさん、がんばってくださいね！
パン作りながら応援してますからね〜(*ﾟ▽ﾟ)ﾉ

到着

今日のゴールのきららの湯。約50キロ。8時間40分。まだ開いてない。。。

夜明け

西の海岸沿いから

本業

今日はバイトが終わったら、本業のイラストの納品。
早く帰ってご飯食べて寝たいなあ。あくびがやたら出る。

待望の

涼しい夜ですね〜。
きのう、きょうと涼しい夜で
走るランナーも多いのではないでしょうか？
週間天気予報によれば
ウィークデーは暑くなるみたいですが
また週末は雨から涼しい夜になるようですね。
やっと、きちがいじみた暑さから
少しずつ解放されそうですね〜。

わたしは夜は走る時間が取れないので
相変わらずバイト帰りの暑い時間に
なんとかして走るしかありません。
でも、休みの前日なら、夜ゆっくりできるので
夜走れます。
んで、あしたは、その休日前なんですよね〜。
あしたがんばれば、５連勤終了で〜すヽ(´▽｀)/
涼しい時間帯に走れそうです。

ところで、
みなさん、もしかして、わたしがすごく走りたがりだと
思っているかもしれませんが、
じつはそうでもないんですよ〜(^-^;
ほんとは、バイトからまっすぐ帰りたいんです。
だって、眠いしおなかぺこぺこだし疲れてるし。
でも、家に帰ってしまったら、
もう走る気になれないのがわかってるんです。
だから、とにかく走る準備を持って行こう！
と、ウエアを持ってバイトに行き、
そして、帰りは、
とにかく長谷ダムに行こう！
それでも走る気になれないなら帰ろう、
と思って行くんです。
かなり、自分を奮い立たせないと走ろうとしないんです。
でも、いまはそうして走らないと
Wの完走はないから、と思って走るようにしているんです。
それと、少し走った方が、
故障の改善につながる感じもあります。
こんな足で走るのは、
ほんとは走っているところを
人に見られたくないし、
走っていて辛くてほんとに楽しめはしないんです。
こんなだから、走りたい！と思うはずがないんです。
ただ、まえよりも状態がよければ
それがうれしいと感じる、といったところなんです。
そして、このぶんなら近いうちによくなるかもしれない、
なんて期待をして、走る意欲につなげようとしています。

この故障が治ったら、
ほんとうの走りたがりになるのかもしれないですね〜。
それは、いつになるのかなあ？

やっとお昼

ひもじいよ〜、眠いよ〜、きついよ〜！
というのをがまんしつつ、バイト帰りに13キロ走り、帰ってから料理してたら2時近くにやっとお昼だ〜。
最近、お昼に重く食べて、夕飯は軽くするようにしました。夕飯まで3時間くらいしかないし。

雨だ雨だ〜！

お願いしますっ！！！

２往復しました。約１３キロ。
硬直する右足をほぐすように、
それと固く凝り固まってる背中をほぐすことと、
腰を入れること、それから、
ここのコースはアップダウンがけっこうあるので
ついついだんだんがんばってしまい、
最後はぜーぜーになってしまい、
予定の距離を走れなくなったりするので
坂でも息があがらない程度のペースで
ラクに走るように意識しました。
そして、片道行くたびに給水休憩と
少し歩く練習もしました。
３キロの距離表示がある区間は走ります。
で、昨日は19'37"、20'09"、19'37"、19'24"
と、わたしとしては、なかなかいいペースで走れ、
足の状態もほぐれていい感じでした。
そしてきょうは、18'50"、18'24"、18'54"、19'47"
と、きのうよりも快調に走れました。
最後は本番を意識して、ゆったり走るようにしましたが
後半はやっぱりだんだんペースがあがってしまいました。
いい感じの練習ができました。
久々にロードをまともに走りました〜(o^-^o)
雨ざーざーで涼しかったです。
きのうは雷もなってたのでこわかったですが
なんとか無事でした。
きょうも途中ちょっとなってましたが無事でした。

長谷ダムは近くの多々良川の水を引き上げて貯水しているのですが
今日はその引き上げ口から水がばしゃばしゃ吹き出してるところを見ました。
上に乗ってるカッパさんたちが水圧でゆらゆら・・・
それはかわいくていいんですが、
この水が臭い！
ドブ川のにおいがして、とっても残念な気分でした。

さて、５連勤も３日消化！
あと２日だ。
がんばろう！
んで、今度の休みこそロングをしたいなあ。

今日の長谷公園

バイトの帰りに走ってきました。雨降りまくり。雷なりまくりでこわかったけど、涼しくて気持ちよかったです。
昨日まで本業を気合いでがんばったので、今日はお昼寝する余裕があります。嬉しい〜。
ああ、眠い。

夕暮れ

もう、暗くなってきた。
連休が終わっちゃう。仕事三昧で終わってしまった。走りにも行けなかった。
こんなの連休じゃない。
ホントの休日がほしい。

朝

夜明けがだいぶ遅くなりましたね〜。
さ、仕事がんばろ！