こじトラ～筋トレメモ帳～

もはや筋トレ記録帳と化したブログ…(^^;)

今日の筋トレ【肩A・お腹】〜2022.6.16〜

2022-06-16 23:34:00 | トレーニング
↓↓↓↓肩↓↓↓↓
【サイドレイズ】
14kg 12rep×3set
【インクラインサイドレイズ】
16kg 12rep×3set
【アーノルドプレス】
20kg 12rep×3set
【スミスショルダープレス】
50kg 10rep×3set

↓↓↓↓↓お腹↓↓↓↓↓
【アブローラー】
15rep×3set

※※※※※2022.6.16※※※※※
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育児、料理、トレーニング、マラソン、家事、猫、ウクレレ、カフェ、アウトドア、DIY、旅、音楽、酒、ケチ道etc…　2013年3月11日に娘のBENI誕生☆兼業主夫の日常。

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