こじトラ～筋トレメモ帳～

もはや筋トレ記録帳と化したブログ…(^^;)

今日の筋トレ【肩A・お腹】〜2023.2.16〜

2023-02-16 22:06:00 | トレーニング
↓↓↓↓肩↓↓↓↓
【バーベルショルダープレス】
60kg 10rep×4set
【サイドレイズ】
16kg 15rep×4set
【アーノルドプレス】
32kg 10rep×2set 
32kg 9rep×2set
【インクラインサイドレイズ】
12kg 15rep×4set
【マシンバックプレス】
50kg 10rep×4set

↓↓↓↓お腹↓↓↓↓
【バランスボールクランチ】
25rep×4set

※※※※※2023.2.16※※※※※




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育児、料理、トレーニング、マラソン、家事、猫、ウクレレ、カフェ、アウトドア、DIY、旅、音楽、酒、ケチ道etc…　2013年3月11日に娘のBENI誕生☆兼業主夫の日常。

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