ナイトウォーク55分。

今週は忙しいのとリハビリに通ってた為に，ナイトランできませんでした。そのかわりにナイトウォークしてきました。歩くにつれ温まってくる体に，雨上がりの湿気を含んだ空気が心地良かったです。歩くのもいいなあ。大股で，腕を大きく振って歩くと，自転車乗ってるときよりも，筋肉の動く箇所が多いのが分かります。体がかる～くなりました。気分が好いです。自転車を含めて，最低でも週に２回は運動しよう。