インターメッツォ ： マインドフルネスのすすめ

 

 

 

大人でしたら、子どもに喜びをプレゼントするのが当たり前だ！

 　　rejectivity リジェクティヴィティ　「大事にする相手の仲間から、仲間はずれにしたい、底意地の悪い気持ち」の猛烈さが分かりますよね。無意識の暴力が働くからなん......

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　今朝は、一息。マインドフルネスのすすめ。『マインドフルネス瞑想入門』から。

 

 

 

 

 

　私たちが「今、ここ」に在るとき、心は静かになり、不安や恐れなどの苦しみから解放され、心にエネルギーがたまっています。そして自分の心を客観視することで、無意識にくりかえしている「考え方のクセ」（引用者註：日常の９割が同じことを無意識に繰り返している、と言います）に気づきやすくなり、精神的な苦しみ・ストレス・病気を和らげることになります。

 

 

 

 

 

　あなたも、毎日ご自分の呼吸に注意を向ける時間をもって、マインドフルネスをお試しくださいね。