息と怒り

 

 

 

黄金律の知恵　不思議な一致

 　黄金律には、不思議な魅力がありますよね。　p220の第３パラグラフ。　    　黄金律は、...

>続きを読む

 

 

　息と怒り　

　ティグ・ナット・ハーンさんの『平和は一息（魂）から』から。

　一編の詩のような言葉をご一緒に。

 

 

 

 

怒りの面倒をみること

 

 

　イライラや怒りが嵩じてきたら、私どもは、マインドフルネス練習中なら、ずくにでも、意識的に息をすることに戻りましょうよ、歩きの瞑想をやりましょうよ。マインドフルネスのエネルギーを生み出せば、怒りに気付いて、怒りの面倒が見られますから。

 

　ユッタリと息を吸えば、怒りが心に芽生えたことも分かります。

　ユッタリと息を吐けば、心の中で怒りのエネルギーの面倒を見ることになります。

 

　こんな風に、マインドフルネスのエネルギーを生み出して、怒りのエネルギーに気付いて、大切にしてあげる練習をし続けます。

 

 

 

 

 

　皆さん、ご大切に…ね。