#創造の秘密 #完全に頼り切って安心して静かにする心の習慣 #見えない敵と戦う準備 #今の心 #マインドフルネス

 

インターメッツォ：エリクソンの叡智： 二重否定でしか言えない価値

  今朝のエリクソンも、Insight and responsibility p.230から。タイトルは、『本物の課題を見抜く眼と、本物の課題に応え続ける態度』という程の意......

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 ヴァン・デ・コーク教授の  The body keeps the score : brain, mind, body in the healing of trauma 『虐待されたら、意識できなくても、身体はその傷を覚えてますよ ： 脳と心と身体がトラウマを治療する時どうなるか？』

 第１６章。「自分の身体の中に留まるようになること：ヨガ」です。p.272，最後のパラグラフから。

 

 

 

 

 

 

 私どものヨガ教室は，瞑想はそんなにやりません。でも，マインドフルネス＝念は育てますね。「別のボーズに移るときに，様々な身体の部分で，    今起きていること    を，     よくよく内省してみて下さい         」，と生徒さんたちに，      勇気をプレゼント        します。私どもの研究では，トラウマを負わされた人は，        力を抜いて自由になる          ということがうまくできませんし，自分の身体の中で身体的に安心できないことがわかりました。研究協力者の皆さんが，「サバサナ」（訳注：ヨガで，あおむけに横になるボーズ，「死体姿勢」という意味らしい），すなわち，ほとんどのヨガ教室で最後にやる，顔も，手のひらも，上向きにしたボーズの最中に，腕に小さな機械をつけてもらって，心拍数変化（HRV）を測定すると，両腕と両脚の力が抜けて自由になれました。私どもは，力を抜いて自由になるよりも，ハッキリとした手応えがほしくて，筋肉を使うことに注目しすぎるきらいがありますでしょ。       完全に頼り切って安心して静かにする心の習慣          に入っていくよりも，私どものヨガ教室の，トラウマを負わされた生徒さんたちは，見えない敵と戦う準備をします。トラウマから回復する主たる課題は，                      完全に力を抜いて身も心も自由にして，（訳注： あの全体像に）心底安心して身を任せる             ことです。

 

 

 

 

 

 創造の秘密，開陳です。