やっぱり寝ないと駄目ですね。

近畿地方中部のお天気は、
雨は、朝方まで。
ド～～ンより曇っていましたが、次第に
思っているより暖かい一日でした。

夕方散歩に出ようとしたら、目に入ったのがお月様。
ま～んまるの月が北？北東？の空に見えました。
今日は、満月なんですね。
明日、月食がどうのこうの・・・って言っているので、明日が満月かと思っていました。

そして、明後日２２日は、冬至。
ユズの香りの入浴剤を使っているので、毎日がゆず湯気分。
２２日は夕方から用事があり、息子を連れて外出。
ダンナは忘年会だし～～～。
なので、家族全員外食になるため、冬至の日の定番食（？）ナンキンを食べるのは、パス。
まあ体を鍛えて、風邪を引かないように気を付けましょう。

そのためには、睡眠も重要。
一日６時間～７時間寝るのが言いようですが・・・

貼り付けた記事・・・出だししか読んでいませんが、「睡眠不足だと太る。」
この文字を見て、ガ～～～～ン
早死リスクが上がるって言うし・・・

６時間半の睡眠って・・・最近経験がないなぁ。
せいぜい６時間だもの。

わっ！
６時間半の睡眠時間っていったら、もうすぐ寝ないといけない！
やっぱり難しいです。

“短時間睡眠本”や“朝活本”にだまされるな！6時間半未満の睡眠では早死リスクが急増!?“脳科学の最高権威”と“脳科学おばあちゃん”がはじめて明かす、超「朝活」法(ダイヤモンド・オンライン) - goo ニュース