ふくらはぎ、硬いなぁ～～

近畿地方中部のお天気は、
弱いが降ったりやんだりしているかと思えば、しっかりと降る。
そんな１日でした。
週間予報を見ていると、来週末もマークが！
周期変化なんでしょうか？
秋が深まっていく？
でも、まだまだ暑そうですが・・・

今日は、中２・中３の時に持っていただいた先生が、今年８０歳になられたので、お祝いをしたいと集まりました。
集まると、一気に４０年前にタイムスリップ！
気分は、１３～１４歳。
でも、身体は・・・
一番お若いのは、先生。
向学心旺盛で、外国旅行をされたり、カルチャーセンターに通われたり。
教え子は、見習うことが一杯です。

元気でいなきゃなぁ～～と思いつつ、ＰＣを開いた時に目についた記事がこれ。

ふくらはぎが硬い人は健康面で要注意？(COBS ONLINE) - goo ニュース

うっ！
ふくらはぎ！
ガッチガチ・・・

チェックリストが載っていたので、考えてみました。
前半部分に、当てはまる項目が多いのです。

・ふくらはぎが硬い、張っているといった自覚症状がある
・ふくらはぎを触ると、硬さに左右差がある
・アキレスけんを圧(お)してみると、硬さに左右差がある
・足首をゆっくりぐるりと回してみると、動きがスムーズではない
・つま先を上下へ繰り返し動かした時に、ふくらはぎがつりそうになる。または違和感がある
・たくさん歩いた後などに、足がつることが増えた
・ウエストのくびれに左右差がある(右はくびれているのに、左はくびれていない…など)
・夕方になると足がむくみやすくなる
・足のだるさ、重さを頻繁に感じるようになった
・足が冷えやすい
・平らな道でつまずきやすくなった
・段差や階段で足が上がらずひっかかりやすくなった
・いすに座った時、片方のお尻(坐骨)にだけ体重がかかっている気がする(体が傾いているように感じることも)

当てはまる項目が多いと、足のむくみ、腰痛、股(こ)関節、膝関節、足関節、足の裏の痛み、肩こり、背中の張り感・痛み、頭痛、体にいつも力が入っているように感じるなど、筋・骨格系の症状から、眠りが浅い、胃腸の不調など自律神経系の症状を伴うケースなどの症状が現れるらしいです。

こっちも、うっ！と思うのが一杯。

頑張ってほぐすしかないです。