寝るのは、２時頃・・・

近畿地方中部のお天気は、
朝、沿岸部では霧（？）が出ていたそうです。
湿度が高いんだとか。
気温がそんなに高くないので、ムシムシしていないと、天気予報で言っていました。

何気なくgooのトップページを見ていたら、気になる文字発見！
「最近抜け毛や薄毛が気になりませんか？」

メチャクチャ気になっています！
鏡を見るたびに。

何か地肌が見える？
そんな気がして。
自分では見ることができない頭頂部、後頭部は特に。
ここに書かれている「びまん性脱毛症」ってヤツでしょう。

食事に関して、『まごわやさしい』って言う言葉あるんですね。
勉強不足でした。
全く聞いたことがありません。

ま＝豆
ご＝ゴマ
わ＝ワカメ（海藻類）
や＝野菜
さ＝魚
し＝しいたけ（きのこ類）
い＝芋類

ゴマをごはんに振りかけて食べていますが、それ以外は微妙。
これらをとりやすいのは和定食みたいですね。
今晩は、豆、ゴマ、野菜のみ食材に使いました。

あとやばいなぁと思ったのが、午後１０時から午前２時の間の睡眠。
うたた寝することはあっても、十分な睡眠を取ったことがない。
逆に２時頃寝ていますからねぇ。

結局生活習慣を改善しないことには、駄目って事ですね。