簡単なエアロビで、汗がたらり。

近畿地方中部のお天気は、
午前中は、良いお天気でしたが、
夜には、が降っているところもあります。
私が住んでいるところは・・・多分降ったでしょう。
登録しているお天気の携帯サイトから、「雨雲が近づいています。」メールが来ていたから。

明日も、ザァ～と降る予報。
でも、週間予報を見ていると、最高気温が29度の日があるのです。
今日も近畿北部では29度くらいまで上がったらしいですけど。

今日から2週間に1回のスポーツ教室が始まりました。
全8回コース。
今日は、簡単なエアロビ、ストレッチなどをしました。

サイドステップなど、本当にソフトな動きなんですが、リズムよく体を動かしていると、いつの間にか汗がにじんできます。

あらら？
意外と私、代謝が良い？

やっぱり有酸素運動が良いんですね。
自宅でも続けてやれば良いんだろうけど、あの場でやるから楽しくできるんだろうな。
家で、サイドステップ！ジャンプ！キック！といいながらやる姿を想像すると・・・
いや～～な汗がたら～～～

ただ肩が軽い！
少しだけ肩こり首こりがすっきりした感じがします。
腕を使ったり、首を回したり伸ばしたりしたからでしょう。
これならやっている姿を想像しても大丈夫。
こつこつと続けることにします。