それで、私は物忘れがひどいのか。

近畿地方中部のお天気は、
台風一過の青空。
日射しがたっぷりあり、気温は

でも、朝から心地よい風が吹いています。
台風からの吹き戻しの風？
結構強い風です。
むしろ昨日より風が強い。
変なの～～と思いながら、歩いていました。

さて、今日のgooの健康ひとことり。
これを読んで、妙に納得。

タイトルが、「睡眠不足で、物忘れが進むことを知ろう」

自分でも思います。
１～２時頃に寝て、５時過ぎに起きる。
どう考えても、睡眠不足。
やたらイライラ→食べる→太る
この悪循環。

断ち切らないと！
と思うのですが、あれこれやっていたら、寝るのが遅くなってしまう。

太る以外に、脳の老化すすむとは！

浅い眠りと深い眠りを寝ている間に脳は繰り返しているのは、よく聞く話。

浅い眠りの時には、脳が動いていて、必要な情報を定着させたり、不要なことを忘れる整理をする。
これは、学生時代にうけた心理学の授業で聞いたんだっけなぁ。

深い眠りの時には、脳は活動を止めて休む。

要するに、眠らないと、記憶が定着しないし、疲労がたまったまんまってことらしい。

疲れているんだろうなって思うのは、今日もバスに乗っている間座れたのですが、ウトウト。
いや、つかの間でしたが熟睡したかも。
でも、記憶は・・・