自己流で運動し、またもや足の筋肉が張っています。

近畿地方中部のお天気は、
風が吹いていなきゃ、暖かいのです。
風が冷たいんだ！と言うことを改めて感じる一日でした。

足が筋肉痛を通り越して、痛だるくなってきました。
と散歩しているとき、が立ち止まって臭いを嗅いでいる間、もも上げをしたり、少しの段差を利用して上り下りをしたりなど体を動かしていました。
あくまでも自己流で。

これが裏目に出たのでしょうね。
前にも、ウォーキングをしていて、同じようになったのに、凝りないヤツです。

椅子に腰掛けて、足の裏からふくらはぎを軽く押さえています。
本当に軽くしないと、痛くって・・・

こりゃ腰が痛くなっても仕方ないかな。

それと、この前から薬を飲んでいるのに、便秘気味でした。
野菜を食べていると思うのに・・・おかしいなぁ。
一昨日くらいから、伊予柑を2個食べているのですが、これが効く？
グレープフルーツを食べたときもだったので、柑橘系が私には合っているのでしょうか。

今は、足のツボらしき所を押さえているのか、お腹がグル～～グル～～と鳴っています。

ヨーグルトを食べているし、薬も飲んでいる。
ひょっとして効き過ぎかも・・・