肩胛骨周りの筋肉がガチガチ

近畿地方中部のお天気は、
ところにより

朝からムシムシしていて、暑いです。
洗濯物を干すだけで、汗がダラダラ。
室内で湿度計を見ると、７０％を超えていました。
気温も上がってくるし、熱中症に気をつけなきゃ！

自転車を走らせているとき、コンビニに立ち寄りお茶を購入。
信号待ちの時に、少しずつ飲んでいました。
全部汗になってしまうんですが、自転車を走らせているときは、多少風を感じ気持ちよかったです。

午後から、整体に行ってきました。
ふくらはぎの張りは、相変わらずですが、一番ひどかったのが、肩胛骨周り。
特に右側。
横に寝た状態で、まっすぐ上に持ち上げたまでは良かったのですが、次に動かすときには痛くって・・・
思わず、「痛っ！」っていってしまいました。

そういえば、寝転んだ状態で手を頭の方へ伸ばしたら、すぐに戻せなかったな。
動かせないのです。
やばっ！
片手ずつ、ゆ～～くり円を描くようにして動かして戻すのが精一杯でした。

この状態になっていたのが、先月くらいから。
よくまあ、「テニスのサーブを打てていましたね」・・・と、感心（あきれ？）されました。

ふくらはぎもガチガチに張っていました。

普段使っていない筋肉が動いたからか、少々筋肉痛のような状態になっています。
今なら肩胛骨周辺の筋肉も動くだろうから、ストレッチをがんばらなくてはと思っています。