えっ？ お酒を飲むのは、眠る３時間前まで？

近畿地方中部のお天気は、
午後、ところにより一時

夕方、近くのスーパーへ歩いて買い物に行きましたが、思ったより暖かかったです。
少し前の寒さを１度体験したからでしょうか。
とはいえ、床暖房の温かさを知った身は、つい使ってしまいます。

１０時過ぎに切っても、しばらくは暖かいので、布団に入っても足先は暖かいはず。
なのに、つい夜更かしをしてしまいます。
なんせ、眠くならないので・・・

お酒を飲めば眠くなるかな？と思って、お風呂上がりにビールを飲んだり、酎ハイを飲んだことがありますが、眠くなったことがない。
なんで？と思っていたら、この記事が。

よ〜く眠るために！飲んでもイイお酒の量は？

体重６０キロの健康体の人の場合、眠る３時間前までに日本酒なら１合、ビールなら中～大瓶１本、ワインならグラス２杯が適量のようです。

眠る３時間前ってことは、もう飲み終わっていないといけない？
外食するとき以外、食事の時にアルコールを飲まないからなぁ。

私には、寝酒は向いていないのかも・・・