暖かい間に、膝上の痛みが消えたらなぁ。

近畿地方中部のお天気は、
いや～～　暖かい
3月下旬並だとか。
1週間先には、極寒の予報・・・
どっちかにして欲しいです。

時間があったので、テニススクールへ行き、レッスンを受けてきました。
もう、汗がダラダラ。
暖かいのを越して、暑かったです。

先月痛めたふくらはぎも、もう問題なし。
走っても、痛くない

と思っていたら、新たに痛い箇所が出現。
それは、右膝。
膝が痛いと言うより、膝が硬いという感じなのです。
痛いところを探してみると、膝の上。

ってことは筋肉？

実は、この右膝。
子どもの頃から、時々痛みが出ています。
その都度、レントゲン検査、血液検査をしていましたが、特に問題が無いため、湿布を渡されおしまい。

筋肉を痛めているとしたら、超音波治療を受けたら治りが早いだろうと思って、接骨院を受診しました。

曲げ伸ばしをしても関節に痛みが出ないから、おそらく大腿四頭筋に痛みがあるのでしょう・・・と言われました。
テニスで、頑張りすぎました？って言われました。
確かに、ボールを追いかけて走り回っていますから、思い当たるところ多々。

テニスをする頻度を減らし、休養を取ること。
練習前後のストレッチを忘れないように、と言われました。

また立っているときに足の小指側に体重が掛かっているらしい。
これじゃO脚になりやすいと言われました。

そうえば、何年か前に右膝裏を痛めたときの原因が、O脚だったな。
まずは、親指側に体重を乗せることを意識するようにしています。
意識しているようじゃ駄目らしいですけど。