昨日、変な動きをしたのか腰痛が・・・

近畿地方中部のお天気は、
ところにより一時

朝、カーテンを開けると、あちらこちらに積もったが！
昨夜の間に降ったんだ！



当然、すいれん鉢の水は凍っていました。

午前中は、ときおりが降っていました。
　
昨日、自転車を漕いでいるときに、変な筋肉の使い方をしたんでしょうか？
夜にも、少し腰が痛いなと思っていましたが、朝になると、ひどくなっていて・・・
顔を洗おうと前屈みになると、途中から痛くって

痛む箇所は、骨自体じゃなく筋肉なので、自己流ですが、ストレッチ開始。
身体をひねったり、伸ばしたりしたのですが、あまり効果無し。
伸びていないのかしら？
次に、バランスボールを使って、ゴロゴロ。
ボールの上に仰向けになって背筋を伸ばしました。
背筋が伸びる感じはしますが、今日の痛みには関係なかったです。

整骨院へ行くにも、が降っているし、腰が痛い。
いや、痛いから行くのですが・・・
仕方がない。
寒いし、家の中でおとなしく過ごしましょうかね。
まずは、冷やして、その後温めつつ・・・