肩こりがひどくなった？ 腕を動かすと痛くって・・・

近畿地方中部のお天気は、
冬らしいお天気でした。

パソコンやタブレットを使う姿勢が悪い？
肩こりがひどくって・・・

今朝起きると、左腕を動かすと痛みが
動かし方によるのかな？と思ったのですが、ちょっと違うみたいです。

起きたときは、上に腕を上げるのは平気でした。
なのに、洗濯物を干すのに、あんなに苦労をするなんて！

物干し竿の高さは、私が腕を伸ばしたくらい。
そこまで左腕をあげたままにしておくのが出来なかったのです。
自分でも驚きました。
そこまで、筋肉が凝り固まっていたとは！

干し終わったあと、身体をコロコロするヤツ（100均で買った）で、首や肩をコロコロ。
あんまり効果が無さそう。
じゃあ・・・温湿布？っていうか、温湿布しか買い置きしていなかった。

効き目があるかも知れませんが、面倒なんですよね。
温湿布をはがしても、30分はお風呂に入られないから。

話を戻してっと。
肩が痛くない程度で、動かした方が血行がよくなるはず。
500ｍｌの空いたペットボトルにぬるま湯をいれ、左手で持ち、かるく肩を動かしました。
そこでわかったのが、左腕を左右に動かすのが一番痛いってこと。

こうなりゃ、腕をコロコロするか～～～！