痛っ～～ 足が攣った？

近畿地方中部のお天気は、
日差しがないと、こんなに寒いとは！と痛感する1日でした。
昨日と違って、風は吹いていないのに・・・

寒いとぼやきつつ、テニススクールでレッスンを受けてきました。
それも、振り替え分と通常のレッスンの2コマ。
レッスン中も、手袋をしていないと手が痛くなるくらいでした。

錆びているのか、漕いでいるほど自転車が進まない。
ブレーキの効きが悪かったので、潤滑油をスプレーしたら、マシになりました。
これに力を得て、思いつくままスプレーしていったのですが、ポイントにヒットしなかったんでしょう。

この2つから、かなり足が疲れていたんでしょう。

帰宅後、しばらくしてから床暖房の使いました。
う～～　床にゴロンとしたい！

この欲望に負け、床にゴロン。
何も敷かず、何もかけなくても寒くない。
ついでに、かる～くストレッチ。

やばい！
足が攣りそうな予感・・・

こういうのって、本能的なモノ？
この感が当たるんですよね。

ヤバいと思って、マッサージローラーを取るために、立ち上がろうとしたとき、太もも裏が攣っちゃって～～～

痛たたたた・・・・

足を伸ばしてるうちに、痛みは軽減。
今のうちだ！と立ち上がろうとしたら、さっきとは違うところが攣りました。

もぉ～～　なんなのよ～～～
ストレッチを再度やって、立ち上がろう・・・だめでした。

這って移動しようとしたら、なんかヤバいし～～

結局、ゆ～くり足を伸ばし、マッサージローラーがとれると、ゴロゴロ。
ふくらはぎも、ガチガチになっているので、ほぐしておかないと､ヤバいな。